养心等于养命。秉承“4不多做2多做”，人的一生不会太短。
1，不吃高盐食物
为了有效延年益寿，需要注意心脏的健康保养，平时要坚持不吃高盐食物。许多人总是喜欢吃重口味的食物。盐摄入过多还会影响心脏健康，容易降低心脏功能。
想要保持心脏健康，平时需要注意饮食清淡，少吃高盐食物，每天盐的摄入量不要超过六克。适当的身体调节和改善心脏功能可以预防心脏病的发生。
2.不要熬夜
想要好好保养自己的心脏，需要坚持不熬夜。很多人平时熬夜，熬夜太久心脏负担会加重。心脏需要在夜间休息以维持其正常功能。如果总是熬夜，久而久之容易导致心脏负担加重，心脏功能下降，对延年益寿不利。
3.不久坐
想要保养好自己的内心，需要坚持一些养生的原则，注意不要一直坐着不动。很多人平时基本没有什么运动，心脏是一个需要经常运动来增强心脏收缩力的器官。总是久坐，在身体机能下降的过程中可能会导致心脏功能受损。如果你能保持定期和健康的锻炼，你的心脏健康状况也会得到改善。
4.不要喝酒
想要保养好自己的心，一定要坚持不喝酒。很多人平时酒量很大，酒后心里负担会加重。很多人喝酒后会感觉心跳加快，这也是心脏受刺激的常见表现。想要爱护心脏，就需要远离酒精，避免饮酒，这样心脏功能才能得到改善。
5.保持好心情。
为了照顾好自己的心脏，平时可以做一些事情，比如保持良好的心态有助于心脏护理。许多人总是兴奋、紧张或经常生气。这些情绪波动会导致心脏功能受损，人在过度兴奋时会感到心前区隐隐作痛，这是心脏受到刺激后才有的。如果能保持情绪稳定，保持心脏功能的良好状态，将有利于延年益寿。
6.深呼吸
要想爱护自己的心脏，平时需要多深呼吸。深呼吸也是呵护心脏的一种方式，有利于心肺功能的提升。吸入更多的氧气，提供给肺部和心脏。能够及时提供心脏所需的氧气和血液，维持其正常的生理功能。
心脏功能维持良好提供动力，血液循环可以维持正常的生命活动。所以想保养心脏的人，平时可以多深呼吸。#超级健康集团#