最近开始减肥。通过按摩穴位，我两天瘦了三斤。我能试试吗？

(1)足部穴位按摩

先躺下，再抬脚，然后在空中晃动双脚，然后像骑自行车一样交替旋转双脚。这种方法可以促进血液循环，使血气通畅，促进脂肪燃烧，同时促进睡眠。当人体血液循环不畅时，内分泌就会出现异常，体内的废物毒素不能及时排出，就会造成肥胖。做这个练习可以有效解决问题。足部按摩非常重要。目前最常用的按摩轮是稳迈舒运动按摩轮，使用方便，可用于运动功能的恢复锻炼。按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝盖、脚踝、脚底、脚趾的肌肉和骨骼，重点是脚底和脚心。同时通过足部穴位的保健按摩，可以调节全身各器官的功能，缓解疲劳，提高记忆力，延缓衰老等。

(2)穴位“推腹”法

穴位“推腹”法又叫按摩法、穴位瘦身法。利用中医的穴位和经络减肥“推腹”，不仅可以减少肚子和腹部的脂肪，还可以治愈很多慢性病。有句话叫“推腹可治百病。”

“推腹法”穴位经络图

“推腹法”穴位经络图

中医穴位经络减肥的“推腹法”，首先要用直线推至乳房之间的盖华穴和下腹部的曲谷穴。减肥的穴位和经络是“盖华-自贡-玉堂-腹部-心房-燕尾-巨阙-上湾-中湾-监利-下湾-湿气-神阙”

穿不穿衣服无所谓。如果觉得直接在皮肤上推不容易，可以在手上擦一点植物油再推。推50-100次就行了，力度自己把握，只要不难受就行。

其次，从右乳下的乳根穴推至右连线的奇冲穴。此穴是从如根-至奇冲，腹部左右两侧要推。图上只画了一边。左右推50-100次。

最后轻点脉象区，也就是上图中“荆门”到“五枢”的区域。“敲脉”最擅长消除“游泳圈”，平躺在床上，双手握拳，然后用拳头锤打左右腰部(原则是不感到不适)，各200-300次。

在推的过程中，要仔细感受身体的反应。我们可能会感到疼痛、肿胀、酸、麻木、流水声、肿块(这些问题部位要重点推)，或者推的时候放屁、打嗝、嗳气。这些问题很常见。正是这些不良症状导致新陈代谢不畅，毒素排出困难。