生活问题，老公失眠，给他吃点东西可以缓解他的失眠。

小米粥绝对是养生的不二之选。中医指出小米粥营养非常丰富，可以说小米是所有谷类食物中氨基酸含量最高的。不仅如此，小米粥中还有大量的淀粉，可以加速胰岛素的分泌，增加色氨酸进入大脑的量。

而且在失眠吃什么的问题上，小米粥也有一定的缓解作用。因为我国现代医学研究发现，小米粥中含有催眠的特殊成分，尽量多吃小米粥可以有效缓解失眠症状。

2.枣

进入更年期后，大部分人都有神经衰弱，失眠更为常见。对于这类人，专家指出，可取大枣30-60克，放入水中煮一会儿，加入少许冰糖，去渣后每日服用一次，不仅能促进睡眠，还能有效缓解其他不适症状。

3.牛奶:

面对失眠吃什么的问题，不能忽视牛奶。健康专家说，牛奶是一种罕见的天然催眠食品，因为它含有色氨酸，可以使人疲劳。我们之所以会失眠，是因为脑细胞分泌的血清素少了，血清素可以让大脑保持思考，让人入睡。

色氨酸是人体产生血清素的原料，所以晚上喝牛奶可以促进睡眠。

4.苹果公司

你可能不知道，苹果也能有效治疗失眠。失眠时不妨尝试吃一些苹果、香蕉等芳香食物，能有效促进睡眠。而且这类食物属于碱性食物，不仅能促进睡眠，还能有效抵抗肌肉疲劳。