易经与养生

提起《易经》，很多人会认为它是一本占卜书，与养生无关。其实易经和养生有很深的关系。《黄帝内经》被认为是中国人养生和治疗的经典，但实际上，它只是易经的一个分支。包括它在内的很多医学经典都是直接或间接从《易经》发展而来的。古人云:“不知易，故太医不足”“药不可少，药不可少。”可见，医学是容易沟通的，只有把易经的精髓运用到养生和诊疗的实践中，才能达到享受生命、拯救世界的目的。

人与自然的关系就像鱼与水的关系一样。人类的生老病死就像自然界的春夏秋收冬储，所以《易经》提倡“天人合一”的理念。只有当人体的功能与大自然的变化相一致时，我们的生活才能年年“山火不灭，春风吹又高”。

“苏文？《金匮严阵》中指出“五脏应四时，各有所受”和“阴阳相和，四时相调”，说明人与自然是一个整体。五脏的功能活动和气血运行与季节的变化密切相关。因此，古往今来，中医保健学家都把“气候？物候学？症候”作为养生学的重要课题来研究。

当气候发生变化时，人体会有一些特殊的反应:春夏季节，天气转暖，在人体内蛰伏了一个冬天的阳气开始在体外萌发，从而促进血液循环的速度，大量的汗液从体表排出。这是身体通过出汗散热来调节体内过多的阳气的方式；相反，在秋冬季节，气温较低，人体为了保护阳气，会表现为小便多、尿频、皮肤出汗少。

中医还认为，熬夜晨昏也会影响人的生活，所以人要遵循“日出而作，日落而息”的规律，否则人体会产生很多疾病。因此，保持健康取决于人与自然的和谐，应特别注意以下几点:

第一，顺应自然的原则。人和自然是一个整体，所以人要随着自然环境的变化而变化，这就对应了春长夏秋收冬藏的自然规律。通过观察日月星辰的运动和位置，服从阴阳的消长，可以根据天地自然气候变化调养身体，可以去旧迎新，养精蓄锐。只有我们的身心与阴阳的变化相协调，适应四季的气候变化，才能使我们的身体强壮，摆脱疾病，延年益寿，幸福地生活在天地之间。

第二，符合人体生物钟原理。人体血液中有60多种化学元素，完全符合元素含量在地壳中的分布规律。这也可以解释为什么人体的生物钟与自然界的变化是一致的。要想身体健康，就要“生活有规律，不要轻举妄动”，“养精蓄锐，不生病”。只有一切都符合生物钟，适应日节律、月节律、年节律的环境，使日常的生理活动、坐卧与这些节律相协调，才能拥有健康。

第三，融入生命健康原则。社会在进步的同时，也给人类带来了一些不健康的因素。比如城市中大量车辆的出现带来的噪音和尾气污染，房间装修带来的环境污染，过度紧张的快节奏生活都会给人们带来精神焦虑、头痛、头晕、烦躁、失眠等症状。因此，养生要在日常生活中进行，做到饮食养生，远离山珍海味，主食副食平衡，酸性食物碱性食物平衡，杂质与精华平衡，寒热平衡，干湿平衡，摄入与排出平衡，情绪与食欲平衡。