夏天为什么要养脾胃？

中医认为，脾胃是“后天之本”，夏季不仅是脾胃最脆弱的时候，也是滋养脾胃的最佳时机。养生首先要养脾胃，胃强则身强，胃弱则身弱。如果把长寿比作盖房子，保护脾胃就是打地基，地基不牢。吃再多的营养品和保健品也起不了多大作用。

夏季补脾胃的方法:

1，规律饮食，规律定量。

细嚼慢咽是保养脾胃的第一步，尤其是肠胃不好的人，更要少吃辛辣、刺激、生冷的食物。另外，要注意饮食规律，不要狼吞虎咽，不要边走边站着或吃东西，吃饭时不要讨论问题或争吵。

2.纠正不恰当的消暑方式。

纠正一些不恰当的解暑方式，比如饭前吃冷饮。冷饮会使胃部血管收缩，消化液分泌减少，不利于消化。另外，牛奶、豆浆要加热后再喝，不能空腹，也不能放在冰上。

3、温馨关怀

夏天昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者要特别注意胃部的保暖，及时增减衣服，晚上盖好被子，防止胃痛或胃痛受凉。

4.饮水时间

喝水的最佳时间是早上起来空腹时，每餐前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭的汤也会影响食物的消化。饭前喝汤最好。

5.注意饮食卫生

生的水果蔬菜要洗净，不要吃变质的食物，因为被污染变质的食物含有大量的细菌和细菌毒素。