中老年人轻度感冒保健:注意防五病？
冬季人体受到寒冷刺激，血液中的组胺增加，胃酸分泌旺盛，胃肠道痉挛，身体的抗病能力和适应能力也随之降低。因此，老年人胃病在冬季容易复发，甚至引发胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，在冬季，老年人要特别注意保持胃的温暖，饮食要软、淡、易消化，少食多餐，避免生冷，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少患胃病的机会。
预防老年人感冒是寒冷冬季的常见病、多发病。说起来问题不大，但如果不及时治疗，很容易导致多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。因此，在寒冷的冬季，老年人要注意加强耐寒锻炼，调整饮食。最好每天用冷水洗脸，用热水洗脚，提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒。
中风的预防据资料报道，约70%的中风患者常在冬季发病，故被专家称为“冬季神经病学流行病”。为什么中风会发生在冬天？这是因为冬季气温低，人体受冷刺激后全身毛细血管收缩，血液循环的外周阻力增加，左心室和大脑的负荷增加，使血压升高，促进血栓形成，导致中风。中风起病急，进展快，死亡率高，在寒冷的冬季做好中风的预防工作十分必要。预防中风首先要治疗高血压、冠心病、糖尿病等原发病，然后注意及时发现先兆症状，如突然头晕、剧烈头痛、视力模糊、四肢麻木等。一旦出现此类症状，应及时送医院治疗。
预防心梗冬季也是高发疾病，是心梗的高峰期。这是因为人体受到寒冷刺激后，血管收缩，血液中的纤维蛋白原增加，血液粘度增加，容易形成血栓，导致心肌缺血缺氧，发生心绞痛，甚至心肌梗死。因此，老年人应加强户外体育锻炼，注意防寒保暖，室内温度应控制在15℃ ~ 18℃，防止寒邪入侵，诱发新的疾病。溶栓降脂、扩血管、防治心肌缺血缺氧的药物也可在医生指导下应用。
防瘙痒老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺功能下降，在寒冷干燥的气候下容易产生皮肤瘙痒，夜间往往加重，常使人难以入睡。因此，老年人在寒冷的冬季要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品，忌食辣椒、大蒜等刺激性食物。他们还可以选择养血益气、润肤止痒的中药，如黑芝麻、六味地黄丸、枸杞地黄丸等。
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