喝粥有什么好处？

粥有很好的调养作用，对于体虚的人可以强身健体，延年益寿；对于老年人或病人来说，多吃粥可以预防小病，保护身体健康。但是，身体强壮、身体健康的人，没必要强调吃粥，否则就像给新衣服加了补丁，不仅多余，还会破坏人体正常的生理平衡。

粥营养丰富，易于消化，四季皆可。是咸宜老幼养生治病的良药。仅用大米和小米熬制的粥，或用中药熬制的粥，具有保健养生的作用。天冷的时候，喝一碗热粥，可以促进气血循环，增强身体的御寒能力，预防感冒。粥不仅是滋补品，也是增强药物的妙用。

扩展数据:

肠胃不好不适合吃粥；

粥没有咀嚼就咽下去了，没有和唾液充分搅拌，唾液中的淀粉酶无法初步消化。同时粥中含有较多水分，进入胃中稀释胃液，都成为粥不易消化的原因。另外，喝粥胃的容量相对增加，供给的热量较少，不仅一定程度上增加了胃的负担，而且营养也相对不足。因此，胃病患者不宜天天喝粥。干饭只要细嚼慢咽，不仅对胃无害反而会促进消化。

人民网-喝中药，喝碗粥。

人民网-用粥养胃是谬论。不如培养6个好习惯，养胃。