什么是养生，养生的概念是什么？

养生的概念很广。现代人的健康包括:身体健康、心理健康、智力健康、精神健康、社会健康、道德健康和环境健康。

健康是人类的基本权利，也是人生最宝贵的财富之一。健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的一个重要方面；健康是人生的最佳状态，有着丰富而深刻的内涵。

随着社会的发展和人们素质的提高，人们对医疗保健的需求越来越大。请想象一下，如果全中国的人都因为疾病预防而降低了疾病的发病率，每个人都省下了1元钱，会节省多少医疗费用？

保健方法主要包括以下几点:

第一，保持心态平和。在《黄帝内经》中，你说自己淡泊虚无，是要顺着真神走，意思是要注意调节自己的情绪，不要过于紧张、焦虑、抑郁。

第二，要注意饮食，三餐定时定量，不要暴饮暴食，不要吃太辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，不要同时吃一些油炸、烧烤类的食物。饮食结构要合理。

三、适当的体育锻炼，生命在于运动，适当的运动可以增加全身的血液循环，增强体质；四、保证充足的睡眠，一般来说，经络睡眠很重要，即中午1左右，晚上1左右。这个时候人一定是处于睡着的状态。

没有一个聪明的医生能使病人恢复到生病前的状态。好医生不治病救人，不让人生病，让人健康快乐的生活。

无论何时何地，防病比治病更重要。健康的概念是一个身心健康的概念。随着科学的进步和社会的发展，人类对营养和健康的认识也有了很大的提高。我们的经济发展了，物质生活水平提高了，但还是有人过早死亡。

有人认为心脑血管疾病糖尿病都是经济发达生活水平提高造成的。不对！非常不对！！这些疾病都是由于健康知识贫乏和错误的生活方式造成的。

养生是中医的一个话题，现在意义重大。首先要运动，可以打球，慢走，跑步，骑车，游泳等等。

第二，要注意饮食，尽量不吃垃圾食品，不要暴饮暴食。

第三，要控制自己的情绪。情绪不好会导致内分泌失调，全身都会受到影响。我们应该保持良好的心态。

第四，不抽烟不喝酒。喝酒的话可以少喝点，但是最好不要抽烟。第五，有良好的生活习惯，如打太极拳、喝茶等，但凡事要适可而止，不可过度。