？什么是泡水养肝护肝？
什么是泡水养肝护肝？
1，红枣
肝功能差的人每天喝枣水1周，可以达到保肝解毒的效果。泡水的时候选择大红枣，尤其是新疆产的红枣，很甜。最好在使用前把它们撕成几块。
红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。枣皮坚韧，不易消化。如果是整枣冲泡，其有效成分很难完全溶解，所以冲泡前最好将其打碎。还需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。
2.枸杞
枸杞中所含的多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。此外，专家对枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性进行了研究，发现枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞的再生。
针对肝血不足引起的眼睛干涩、视物模糊、头晕等症状。，枸杞也有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑引起的其他症状，枸杞泡水可以滋阴明目。另外，天气热的时候，也可以用泡水的方法来清肝火。
3.决明子
决明子是一种中草药，又叫决明子、黄柏子、石头豆、假绿豆、荸荠、千里光。它是豆科草本植物决明子或决明子的成熟种子。味苦、甘、奇，有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。决明子泡水还具有清肝泻火、减肥、排毒去油的功效，是电脑家庭、电视家庭等电子产品的绝佳饮品。
决明子10g，白菊花5g，金银花5g，用开水代茶冲泡，每日1g。具有清肝明目、解毒的作用。适用于糖尿病患者口干、口苦、头痛、眼肿痛、眼分泌物多、便秘等内火者；对糖尿病合并毛囊炎、疖痈患者也有效；也适用于上班族，具有降火、增加胃肠蠕动、改善习惯性便秘的功效。
4.五味子
五味子，性味归经:温；酸酸甜甜的；入肺、心、肾经。能降低肝损伤引起的血清丙氨酸氨基转移酶升高。此外，五味子具有抗炎作用以停止肝损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并增强脱氧核糖核酸(DNA)合成和鸟氨酸脱羧酶的活性以再生肝细胞。
中医建议饮酒养肝。五味子100g代茶水煎，勤饮，每日1剂。安神，调理肝肾，主治更年期综合症，夜眠不安，多梦不安，急躁健忘。一般需要15天左右才能生效，30-60天即可服用。
下一页，我将向你介绍另外四种养肝中药以及养肝护肝的饮食原则。
5、甘草
甘草中含有甘草酸等成分，能抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性来抵抗病毒，防止病毒入侵肝细胞。此外，它可以通过在肝细胞中聚集而被抑制，因此甘草在治疗乙肝方面有确切的疗效，但需要注意的是，长期使用甘草容易导致高血压、水肿等。因此，高血压或肾功能受损的患者应慎用甘草保护肝脏。
如果老是爱火，秋天就会口舌生疮，咽喉肿痛。可以选择生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代替茶叶，做一杯温热的甘草菊花茶。如果你平时消化系统不太好，也可以加一点山楂或者乌梅，味道酸甜。如果你身体虚弱，经常感到疲倦，试试这个解乏益气的方子:加几片炙甘草和生黄芪，用开水泡茶代替。
6.黄芪
黄芪富含多种(如氨基酸、叶酸、硒、锌等。).黄芪泡水可以健脾益气，补肺固表，还可以增强免疫力，降血压，保肝消炎。黄芪适合虚胖的人，他们有柔软的腹肌。对于偏瘦偏壮的人，不宜多吃。
由于黄芪性温，对阴虚患者有温补作用，不仅不能治愈，还会引起血瘀，加重病情。阴虚患者要用黄芪，一定要配伍调解。
7.菊花
菊花具有清热解毒、养肝明目的作用，能使人头脑清醒、眼睛明亮，特别是对肝火过盛、用眼过度引起的干眼症。因为菊花清凉，能平肝祛风，所以也是领袖中治疗风热的常用药。常用于外感风热引起的头痛眼痛，肝阳上亢引起的头晕目眩。
每天面对电脑，时间久了，健康的眼睛难免会疲劳干涩。建议取菊花10，金莲花5朵，决明子5g，枸杞子3g，用开水冲泡3-5分钟。即使不近视，也要注意时不时地冲泡这种饮料。对长期使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力下降有很大帮助。
8.西洋参
西洋参味甘、微苦、性凉，具有益气养阴、清虚火、生津止渴的作用。可用于治疗气虚阴虚、内热咳嗽、气喘、痰多血少、虚热乏力、口干咽燥。最适用于肺阴不足引起的咳嗽气短，胃燥津伤引起的咽干口渴。现代研究表明，西洋参具有保肝、调节胰岛素分泌、帮助消化的作用。所以肝病、肿瘤疾病、糖尿病、慢性胃病、肠胃虚弱的患者都可以服用。
每天喝枸杞西洋参泡水，可以提高皮肤吸氧能力，起到作用。西洋参不同于其他人参，有补气养阴的作用，服用后不会上火。如果我生气了，可以在水里加菊花，可以祛风清热，凉血明目。
什么是泡水养肝护肝？以上介绍了8种可以泡水的养肝中药，大家不妨每天多泡水。但我提醒你，想养好肝，就要多吃护肝食物。那么怎么才能养肝呢？接下来给大家介绍一下养肝护肝的食疗方法。
怎么吃才能养肝？
1，选择低蛋白食物。红肉、全脂乳制品等。，有较高的不健康脂肪含量，肝功能不好的人要多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂牛奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说:“研究发现，只有摄入足够的蛋白质，才能降低液体潴留(多器官衰竭之一)的风险。”
2.多吃五谷杂粮。肝脏受损时，肝脏储存备用糖的功能受到干扰，应多吃新鲜蔬果和全谷物食品。
3.在家多吃点。肝功能不好的人要少吃薯条等加工食品，少外出就餐，以控制盐的摄入量。
4.每天喝6~8杯水。肝功能不好的人，每天要坚持喝足够的6~8杯水，也可以用脱脂牛奶、天然果汁、茶等健康饮品。2014的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者肝硬化的风险，但咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
5.千万不要喝酒。饮酒会使肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
6、因为代谢受到影响，很多肝功能不好的人，比如丙肝患者，食欲不好，或者在治疗过程中会感到恶心呕吐。提示既能减轻不适感，又能保证足够的营养摄入。
7、不吃补品和药物。最好通过饮食摄入足够的维生素，因为自己补充膳食补充剂可能有风险。例如，服用大量维生素A可能会损害肝脏。肝功能不好的人吃药前要咨询医生，一些退烧药和消炎药也伤肝。
养肝，吃四种蔬菜。
养生重在养肝。护肝效果突出的食物有四种，最适合春季食用。
1，韭菜。韭菜是一种温性食物，可以帮助肝脏上升。而且韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的刺鼻气味，有助于调理肝气，刺激食欲，改善消化功能。但并不是所有人都适合吃韭菜。嘴疼嗓子疼的人最好少吃。
2、豆苗。豆芽有清肝明目的功效。它含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。而且富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经非常有益。推荐的清淡做法是汤菜豆芽，也就是用开水快速煮熟，再把煮好的鸡汤倒进去。
3.小米。小米富含B族维生素，就像体内的“油库”。可以加速物质的代谢，转化为能量，不仅可以给肝脏“加油”，还可以修复肝功能，防止脂肪肝的发生，从而起到预防脂肪肝的作用。
4.西兰花。西兰花含有植物营养素、黄酮类、类胡萝卜素、萝卜硫素、吲哚等，能全面帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。此外，十字花科如菜花、抱子甘蓝、白萝卜、包心菜等都具有护肝的特性。蒸后凉拌是非常推荐的做法。