为什么人的心情有时候反差很大？
1心情；心情:心情不好|醒来心情不好。②从人对事物的态度中体会。常与“情绪”一词连用，但有区别。情绪与人的自然需要有关，具有情境性、暂时性和明显的外在表现；情绪与人的社会需求有关，是稳定的、持续的，不一定有明显的外在表现。情绪伴随着情绪反应，情绪变化也受情绪控制。通常，能满足人的某种需要的物体会引起积极的情感体验，如满足、喜悦、愉悦等。反而引起负面的情绪体验，如不满、悲伤、恐惧等。
第一种:改变处理信息的方法，类似于塞翁失马焉知非福的情况。
情绪可以说是像天气一样的短暂表现。随着这种状态的出现，我们可以通过产生当前情绪的前因后果来暂时改变自己的情绪。产生这种情绪的原因是我们接受了外界的信息，对这些信息的处理产生了现在的情绪。所以，如果出现了意想不到的情绪，可以说是处理这些信息的方法不正确。
改变情绪的第二种方法:改变身体内外的感受。
情绪伴随着身体的表现，两者之间有联系。所以，改变身体内外的表现，也能对情绪产生作用。比如运动和跑步，饮食和保健。跑步可以带动身体内外的状态，那种状态可以让人充满力量和气势，从而掩盖和替代负面情绪。饮食养生中改变心情的内功方法，其实应该属于改变人的情绪，就像吃喜欢的食物会让人心情愉悦一样)
第三种改变心情的方法:改变时间和空间。
既然周围的信息对我们产生了情绪，我们就可以通过改变周围的信息来改变我们的情绪。就像在另一个城市工作，去公园感受花香等等。
因为情绪相对于情绪是一种短暂的表达，可以通过当时的一些变化来改变。但是，如果一个人的整体情感态度是消极的、负面的，就应该从根本上、长期地改变。这就跟治标不治本的概念一样。只知道改变心情，未必能改变人生。如果你能从根本上改变自己的情感态度，你的情绪会得到很大的影响和改善。对于现代中国社会的浮躁，很多人并不关注。
用简单的方法思考事情来改变心情；
1.发生在我身上的事情有什么好处？
2.还有比这更好的吗？
3.我该怎么做才能得到我没有得到的利益？
4什么时候开始。