晚上可以练八段锦吗？

中国古代流传下来的一种气功锻炼方法。八段锦由八段组成，肢体动作古朴典雅，故名。八段锦形成于12世纪，之后形成了很多做法和风格各异的流派。八段锦有两种姿势:坐姿和站姿。坐姿训练法安静，运动量小，适合起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站姿运动量大，适合各个年龄段和身体状况的人。站姿八段锦的练习方法如下:1。坐八段锦(1)坐八段锦公式闭目打坐，握稳打坐。敲牙三十六，捧昆仑在手。左右敲玉枕，二十四度闻。轻轻摇晃天竺，用舌头搅动水和津。鼓洗三十六，津液满生。一口分三咽送脐轮。屏住呼吸搓搓手，背后蹭门。吸一口气，你会觉得很密集。左右转动滑轮，伸展双脚。掌心向上，弯腰，双脚向上爬。等口水到了，再漱口咽下去。所以做完三遍，咽下九遍口水。吞咽和汩汩声，脉搏会自我调整。任督二脉迟迟没有运完，他很生气。叫八段锦，中午以后往前走。勤奋不间断，祛病强身。