经常足底按摩对身体好吗？

一、脚与人体的密切关系俗话说:“树根先竭，老脚先老。”为什么脚对人体如此重要？根据经络理论，足三阴经和足三阳经分别起于四肢，止于四肢。分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阳胆经。通过经络关系，分别与手的三阴三阳的经络相通，维持人体气血运行的腑脏疾病可以通过经络相互影响。反之，疏通经络，气血，就可以达到治疗内脏病变的效果。如足阳明胃经足三里(足三里)，在胃脘有病变时，可通过按摩或针灸治疗胃病，疗效显著。所以，足与脏腑的关系是整体观念的缩影。中医基础理论认为“肾为先天之本”，“脾为后天之本”，是所谓“本原”生命的根本。这明确指出脾气伤肾在内脏中起着特别重要的作用。足少阴肾经和足太阴脾经均起于足，可见足是生命活动中非常重要的组织。此外，脚还被称为人的“第二心脏”。你为什么这么叫他们？虽然心脏是人体血液循环的保障，但由于脚远离心脏和重力，血液更容易从心脏流向脚部，而脚部的血液则相对较难流回心脏。当可从下肢静脉取大量血液时，下肢组织压力增大，需要依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌的张力增大和等长收缩，挤压下肢血管，辅助心脏的泵血功能， 并迫使下肢的静脉血通过静脉瓣膜流向心脏完成全身因此，有人把脚的美誉称为人的“第二心脏”。 下肢血液循环不畅会影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病。如果每天保持适当的运动，可以帮助心脏回收远端的血液，从而大大减轻心脏的负担，而且它具有无表泵血的功能，这也是脚被称为“第二心脏”的原因。现代医学也证明，脚底密布着许多血管，周围神经丰富。刺激脚底可反射到大脑皮层，调节大脑功能，通过中枢神经系统间接调节内脏功能，对维护健康有重要意义。二、足浴治疗原理中医认为，人体是一个统一的整体，人体的脏腑、器官、四肢、骨骼是相互依存、相互制约、相互联系的。如果某个组织患病，它可能会影响其他部分。脚是人体的重要组成部分，所以全身性疾病都会影响到脚。同样，脚病也会影响全身，引发相应的疾病。用热水泡脚具有行气活血、温通脏腑、疏通经络的作用，从而调节五脏六腑的功能，促进全身血液循环，改善毛细血管的通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体的新陈代谢，使人体感到轻松愉快，对健康大有裨益。民间谚语说:“春天洗脚，太阳就要升起起飞；夏天洗脚，祛湿清热；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，丹田暖勺。“中医理论认为，人体全身是由经络联系在一起的，脚底是每条经络的集中点，也叫反射区。足底反射区与人体的每一根神经都有联系，连接着五脏六腑。中医泡脚是基于内病外治的原理。中草药的有效成分通过煮沸溶解在水中，然后通过水与脚的接触，以及水的压力和溶解度，使药物通过经络到达内脏，起到治病强身的作用。特别是对冠心病、痛经、雷诺病、动脉硬化闭塞症等气滞血瘀、微循环障碍的患者有明显疗效。根据不同的疾病，经过20分钟的泡脚治疗后，大部分患者得到改善，血流速度明显加快，血细胞聚集和瘀血现象减轻。但健康人泡脚20分钟后，也能看到血流速度加快、饱腹感增加等微循环功能增强的表现，微循环的改善有利于药物的吸收。这充分证明了足浴保健有着坚实的科学基础。现代研究也证明，泡脚保健法可以通过以下途径调节人体机能状态，提高免疫调节能力:1、增加血管数量，特别是增加侧支毛细血管，可以促进血液循环。2、能软化血管，增加血管弹性，从而降低压力造成的损伤风险。它能使身体的许多肌肉，特别是大腿肌肉不断收缩和放松，促进肌肉中大量血管不断收缩和放松，从而提高肌肉和血液循环的运动效率，加强对氧气的吸收、运输和有效利用。3.它可以加强心脏的效率，降低心脏的跳动频率，泵出更多的血液，以应对突发的紧急情况。4.它可以增加体力和耐力，缓解紧张和压力，让你在应对各种挑战的压力下更不容易得病。5.能减少凝血，保持血流通畅，防止血流和心肌的血管堵塞，有利于预防心肌梗塞。6、可以调节激素的分泌，这对循环系统来说是一个好现象，因为过多的副肾激素会对动脉造成很多不利因素。7.可以控制体重，降低血压，因为高血压的肥胖者大多容易患心脏病和糖尿病。8、能加强新陈代谢，自然促进全身各系统的生理功能，达到身心完整。9、可以缓解紧张和焦虑。如果一个人心烦意乱或者有什么解决不了的问题，感到焦虑，泡脚会让他头脑清醒，心情平静，有可能想出解决的办法。从上面可以看出，足浴疗法是通过对人体的良性调节来治病强身的。三、足浴疗法的特点足浴疗法有很多优点。与其他治疗方法相比，具有以下优点和特点:1，安全，无毒副作用。作为一种保健和治疗方法，足浴是安全的。第一，泡脚治病没有任何风险，不需要任何手术或医疗手段，不会因为医生的主观错误或客观事故造成患者的身心痛苦。其次，每一种药物进入人体后都会产生或多或少的毒副作用，无论是中药还是西药。有人认为中药没有毒副作用，这是没有科学依据的。只能说中药的毒副作用和西药相比是非常小的。据相关数据显示，我国每三年就有超过65438+万人死于药物滥用，这不得不引起人们的高度重视。而足浴疗法可以避免这个问题，因为它没有被人体肠胃吸收，不会产生任何毒副作用。2，不痛，怕痛怕苦好像是天生的。每一个生过病的人都会对医疗带来的针药之痛记忆深刻，尤其是孩子。每次去医院，看到穿白大褂的医护人员都会有一种恐惧感。吃药、打针、手术、术后的痛苦甚至让很多成年人望而生畏，心生恐惧。如果治疗疾病不需要打针、吃药、做手术，真的是不幸中的万幸，也是广大患者的同一个心愿。泡脚疗法不仅可以无痛，还可以使人在泡脚后感到舒适、轻松、愉快。这也是足浴疗法自古以来深受人们喜爱的原因之一。3、方便有效说到方便，大家都会觉得很麻烦，花太多时间求医。如挂号、候诊、定价、缴费、取药、检查等。，必须排队，高峰时段排队要花很多时间；再加上从家到医院再从医院到家一般要半天。重病的话要几个人抬，上下楼，上下车都不方便。冬天天气寒冷，夏天天气炎热，对患者和家属都非常不方便，对病情也非常不利；有些慢性病患者需要长期去医院治疗，更加不方便。而足浴疗法可以为普通大众提供便利，它不受任何时间、地点、人员的限制，任何时候任何人都可以采用，非常方便。据说最后有人发明了一次性塑料足浴盆，不仅携带方便，而且干净卫生，为经常外出的人提供了方便，也为普及足浴疗法增加了新的工具。另外，一种医疗保健方式能否延续下去，能否受到普通人的欢迎，还要看它的效果。如果没有疗效，没有人会浪费时间和物力。经过长期的临床实践证明，足浴疗法具有活血、通经活络、温脏腑、刺激神经末梢的作用，对人体有一定的保健和医疗价值。经常洗热水澡、按摩足部，可以有效地粉碎和分散沉积物，促进血液循环，平衡和改善身体的电磁场，调整阴阳平衡和神经功能，加速肌肉纤维和细胞分子的运动，迫使毛细血管扩张和收缩，从而调动和增强人体器官的抗病潜力，以克服各种疾病因素，达到强身健体的效果。4.经济实用目前我国经济还不是很发达，很多地区的医疗条件还不完善，甚至缺医少药，有利于解决看病难的问题。只要患者来医院，各种检查费、药费、手术费等费用都列了一大堆，医药费很高。无论是发达国家还是发展中国家，医疗费用对于家庭和社会来说都是一笔巨大的医疗费用，是一对矛盾。为了解决这个矛盾，除了依靠国家的宏观调控，改革医疗体制之外，我认为足浴疗法是人们应该考虑开辟的另一种健康方式，因为它花费少，效果大，就是简单方便实用，真的便宜，经济实用。四、足浴疗法的应用范围很广，主要表现在以下几个方面:1，用于内科、外科、妇科、男科、骨科等疾病。如高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱、失眠、关节炎、腰痛、痛经。2.适用于保健和治疗体力劳动和脑力劳动引起的困倦和疲劳。3.适用于日常保健，如中青年皮肤健美、减肥等。4.适用于各种软组织损伤及肌肉、韧带慢性劳损。如关节扭伤、腿部肿痛、颈部肌肉劳损、腰部肌肉劳损等。五、足浴水的选择我们在家泡脚。一般用自来水、河水、井水、山涧水、矿泉水作为泡脚的基础水。有条件的话，尽量选择井水、自来水、山涧水或矿泉水。如果河流和小溪含有高含量的有害物质(如化肥和杀虫剂)，就不应该用来泡脚。因为用这样的水泡脚，在温度的作用下，随着毛细血管的扩张，人体皮肤会吸收大量这样的有害物质，不仅对人体无益，反而会带来适得其反的后果。因此，污染的水源不应作为泡脚的水源。对于使用足浴进行保健的人，使用多年的足浴水水质应保持清洁卫生，符合卫生要求；对于想通过足浴疗法治疗一些疾病的人来说，足浴水要干净卫生，根据不同的疾病选择不同的足浴药物，如寒性、寒性等，可加入辛温药物，祛风散寒。高血压应加用平肝潜阳、熄风降压的药物；皮肤病要加杀虫祛风、清热解毒、凉血等药物；换句话说，足浴水的成分是有讲究的，绝对不能随便取水。马虎的话，要根据不同年龄、不同疾病、不同地域、不同季节选择不同的足浴水。只有这样，才能真正得到满意的结果。另外，泡脚水的温度也要控制，一般在38~43℃之间。但由于个体差异，少数人最高可耐受45℃。通常应该从38℃开始，逐渐增加到40~42℃。当然，温度的选择取决于不同的个体和泡脚的时间长短。水温过高会导致烫伤，尤其是老年人和末梢神经炎患者，感觉暗沉，容易烫伤；也有寒性强的人，泡脚水的温度可以高一些；但对于阴虚火旺的人，泡脚水的温度不宜过高。总之，泡脚水的温度要根据个人泡脚后的反应来定，泡脚后感觉轻松舒适为宜。六、足浴器材的选择1、质地的选择，用于足浴的容器以木盆为好。因为木盆散热慢，有利于保温。如果去商场买足浴盆，应该买正规厂家生产的无毒无害的，经过国家有关部门认证的足浴盆。无论哪种足浴，总的要求是无害、安全、保温性好。2、高度的选择一般来说，足浴盆的高度最好在20 cm以上(不超过踝关节)，宽度可以容纳双脚。如果泡脚的位置低，下肢皮肤会相对少一些，泡脚的效果自然更差。需要提醒的是，泡脚时坐的椅子不能太高也不能太矮，高度要适中，保证身体姿势处于舒适状态。3、结构的选择目前市场上销售的足浴锅结构有简单的也有复杂的。比如只通过电源控制水温的足浴盆，结构比较简单，功能是自动控制水温，保持恒温，既能节水，又能避免频繁加热水给用户带来不便。另外，有的厂家为了泡脚的保健效果设计了足部按摩器，有的还安装了固定频率的振动器，所以结构相对复杂。它的优点是可以一边泡脚一边按摩足部，既节省了时间，又增加了足浴盆的功能，让使用者在泡脚的同时还能兼顾保健和享受。真的是一举两得，当然价格也更贵。应该说这些足浴盆各有特色，每个人都可以根据自己的喜好、习惯和经济实力选择适合自己的足浴盆。在这里，煎中药最好的汤是铁锅、砂锅或不锈钢锅，这样可以减少污染，防止有害物质侵入人体。七、泡脚时间一般每次30分钟到45分钟。每次可用于身体保健30分钟左右，每次可用于治疗45分钟左右。用于风寒感冒、风寒胃痛、虚寒咳喘、原发性高血压、慢性低血压、失眠、寒性痛经、阳痿等疾病。，一般需要45分钟左右才能有明显效果，需要配合熏蒸。此外，还需要根据身体健康状况、疾病、地点、性别、年龄、气候、温度、工作性质、足浴后的自我感觉，做出因人而异、因时制宜、因地制宜、因病制宜的调整。如果身体虚弱，应该控制在30分钟左右，小孩控制在20分钟左右。每天泡脚次数:为了保健，每天泡脚1次就够了；治疗的话，每天可以安排1~2次。八。泡脚疗法注意事项泡脚是一种很好的治疗保健方法，但是泡脚方法不当也会造成不良后果，所以泡脚时要注意以下几点:1。切忌空腹泡脚因为泡脚过程中身体会消耗大量的热量，尤其是糖分储存量少的时候，很容易因为低血糖而出现低血糖休克。2、避免饭后立即泡脚。如果饭后立即泡脚，皮肤血管会因温度升高和热量的刺激而扩张，消化器官的血液会相对减少，从而阻碍食物的消化吸收。3、儿童不宜泡脚。孩子正处于生长发育期，各种机能不健全，不稳定。长期用热水给孩子泡脚，会对神经和血管的功能产生一些影响，不利于脚的健康发育。如果经常用热水泡脚，会认同平足，所以孩子不要泡脚。平时在常温下洗脚短时间就好了。4、忌泡脚当风泡脚的温度通常会导致全身冒汗时，此时忌风就很重要了，否则不仅会引起感冒，还会引起腰痛，发展成多年不愈的慢性病。5、忌水温一般以38-43℃为好，如果水温过高，人体热量不易散发，容易虚脱，甚至灼伤，所以水温不宜过高，一般从38℃开始，逐渐增加到40-42℃。当然，温度的选择取决于不同的个体和泡脚的时间长短。如果有心脏病，足浴水的温度不宜过高；对于外感风寒的人，足浴水的温度可以适当高一些。如果长时间浸泡或浸泡在过热的水中，身体和四肢的血管会大大扩张，大量血液流向周围血管，可引起短暂的缺血、头晕、目眩、恶心等症状，甚至昏迷、猝死。6、避免用力摩擦皮肤有些人喜欢用力摩擦皮肤，有利于表皮细胞损伤，甚至出血，这样会降低皮肤这个人体的天然防线的抵抗力，细菌或病毒就会在受损的眼睛里乘虚而入。7.有以下疾病的患者不适合足浴肺炎等传染病的发热期:疮、疖等局部皮肤感染；各种开放性软组织损伤；足部皮肤受损烧伤；各种传染病患者；上消化道出血、月经过多和出血倾向；严惩心脑血管疾病患者和精神病人；极度疲劳和醉酒不适合泡脚和熏蒸。孕妇洗脚只能用温水，不能用热水熏蒸或热水泡脚。8.旅游时不宜泡脚。应该尽量在家泡脚，避免交叉感染。如果是出差或者旅游，一定要去商务足浴馆泡脚。你应该选择一个卫生条件好的地方。泡脚需要换塑料袋，一人一袋。你应该避免与他人混合，以避免感染传染病，如脚癣、疥疮和肝炎。9.孕妇和对中药过敏的人禁用。泡脚过程中，如果下肢出现红斑等不适，立即停止泡脚。