男性夏季养生需要注意哪些方面？

男人自然需要吃很多高营养的食物:蛋白质、脂肪、糖，同时要注意保持这些营养成分的比例:糖55%，蛋白质15%，脂肪30%。无论你是需要可持续发展的40岁，自我感觉良好的30岁，还是初生牛犊的20岁，男性都应该受到大自然的滋养，对能量的需求高于女性。但是，只注意减脂，控制胆固醇摄入，增加蛋白质摄入，并不是营养的最佳方式。营养专家揭秘各年龄段男性的真正营养之道。40.扑灭储蓄的“火山”身体特征:40岁左右的男人正处于事业的巅峰。但也值得注意的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从巅峰开始下降，一些器官开始衰退，很多疾病就在这个时候爆发或出现。所以，七月狂想曲与其说是花，不如说是七月狂想曲中的坎。积聚了多年热量的“火山”随时可能爆发。“慢性疲劳综合征”正在追随一位40岁的男性，腰酸背痛、嗜睡、记忆力减退、夜尿多、食欲不振等多种症状的连锁反应引起心理焦虑。长此以往，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大都会和自己有关。营养供给建议:防治各种慢性病成为现阶段营养补充的重中之重。饮食多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、水果、土豆；常吃牛奶、豆类和奶制品；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；清淡少盐；同时，饮酒也是有限制的。饭前喝汤有助于稀释和搅拌食物，有利于食物在胃肠道的消化和吸收，减少对胃肠道的刺激，减少胃肠道肿瘤的发生。“饭前喝汤胜过良药”这句话是有科学依据的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，就像一个通道，是食物的必经之路。吃饭前喝几口汤(或一点水)，相当于给这个消化道加了一些“润滑剂”，使食物能够顺利吞咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，保护消化道，减少消化道肿瘤的发生。