钓鱼，游泳，健身球，大热天健身，巧运动？
游泳是夏天参加体育锻炼的最好方式。烈日如火，热风迎面吹来。游泳是最舒服的，既锻炼了身体，又缓解了暑热。
游泳对人们有很多好处。首先，它能改善人体呼吸系统的功能。游泳运动后，可以充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿有很好的作用。其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。
第三，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。如果下班后在水里游一会儿泳，不管是谁，都会觉得神清气爽，浑身疲惫，浑身轻盈。尤其是中老年人，经常游泳可以使脂肪物质代谢更好，避免脂肪堆积在网膜和皮下组织形成肥胖。
不过需要注意的是，游泳虽然好，但并不是谁都能参与的运动。下水前，你必须进行彻底的身体检查。另外，饭后一小时内不宜进行游泳；游泳前一定要做好充分的准备，避免抽筋和感冒。
在水中游泳时，不要突然跳入水中。先在浅的地方用水洗脸、上肢、揉胸腹部，等身体完全适应了再往深的地方去。游完泳后，如果耳朵里的水不出来，可以用侧头低耳跳法；游泳后，还必须用清水彻底清洗身体，洗掉不干净的水。为了预防眼疾，最好滴点眼药水。
健身球健身球，又称保定铁球。此操能调和气血，舒筋活络，强健五脏六腑，健脑益智，且不受场地和气候的限制，适合在夏日练习。
如果能经常练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病都有很好的效果。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，静电和热效应也会起到促进血液循环和治疗全身各部位疾病的作用。
钓鱼钓鱼不仅仅是抓鱼，更是滋养气质，增长身心。钓鱼之所以养心养性，是因为钓鱼是由脑、手、眼，以及静、意、动的帮助组成的。钓鱼时，眼睛、大脑、精神都集中在浮标的运动上，不动声色，意图表现天空，静中有动，对提高人的视觉和精神灵敏度起到了积极的作用。
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