吃柿子有什么好处？
柿子全是宝。俗话说“一柿十药”，意思是柿子对人体有一定的药用作用，可以用来养生和治疗。
吃柿子有什么好处？
1，改善便秘
柿子果实中含有丰富的果汁、果胶和有机酸，具有良好的润肠通便作用，能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，对改善便秘和维持健康的肠道环境有很好的作用。
2.美丽美丽
新鲜柿子富含β-胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。它不仅能抵抗自由基对体内蛋白质、脂质和核酸的破坏，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，从而有助于延缓细胞和机体的衰老。此外，β-胡萝卜素还可以缓解秋冬天气带来的皮肤干燥、粗糙等问题。
3.保护你的视力
柿子中所含的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，是视网膜中视杆细胞合成视紫红质不可缺少的原料。适当补充β-胡萝卜素，有助于促进视紫红质的合成，提高暗场适应能力，预防夜盲症。所以经常吃柿子可以帮助我们提高视力，缓解慢性眼疾。
4.增强免疫力
柿子中维生素C的含量比一般水果高出数倍。平均每天吃2个柿子，基本可以满足人体对维生素C的需求，维生素C不仅可以美白淡斑，还可以帮助身体增强抵抗力。此外，柿子中的β-胡萝卜素可以根据人体需要转化为维生素A。维生素A除了维持视觉功能外，还能维持机体正常的免疫功能。所以，秋冬季节吃柿子，对提高身体抗病能力，预防感冒是非常有益的。
5.预防心血管疾病
柿子富含膳食纤维、多酚类物质和镁、钾、钙、磷等矿物质，具有改善脂质代谢、抗动脉粥样硬化的作用，对预防心血管疾病大有裨益。
以色列科学家通过研究发现，每天食用约100g柿子，可有效预防动脉硬化、中风、心脏病等心脑血管疾病。已经有心血管疾病的人，吃柿子对他们的疾病控制也很有帮助。
经常吃柿子有很多好处，但是这些东西一定要注意。如果我们吃错了，我们就有麻烦了！
/不吃生柿子/
柿子保质期短，很多人为了方便选择买一些生柿子。生柿子吃起来酸酸的，吃多了舌头会麻，大便会干。生柿子要用塑料袋密封两天，不酸不涩，又好吃又健康。
/不要空腹吃饭/
不是说不能空腹吃，而是对很多人来说，柿子中的鞣酸与胃酸直接接触，容易产生胃柿石，导致肠胃不适。所以最好不要空腹吃，尤其不要空腹吃很多柿子。
/吃饭前摇一摇/
柿霜对人体有好处。一些商家为了吸引消费者，在柿子上做了“假柿霜”，是用滑石粉做的。吃了有害健康。买柿子记得摇一摇。如果会掉很多白粉就不要买了。
/糖尿病、脾胃虚寒者应少吃/
柿子含糖量高，糖尿病人不宜多吃。因为柿子全身性凉，脾胃虚寒的朋友尽量少吃。