人类发动的所有战争都源于雄性激素吗？

随着生活节奏越来越快，广大男性朋友在很多方面开始感到力不从心。精子对男人来说很重要。它不仅是生育后代不可或缺的因素，也是维持夫妻生活稳定的因素之一。那么男人吃什么可以强身健体呢？这里有四种让男人变强壮的食物。

1.坚果:坚果可以储存男性性激素的分泌，使其有规律。特别是核桃、大枣，具有补肾、补血、益胃、润肺的作用。

2、桑葚:桑葚是一种补肾养阴的食物，非常适合男性朋友食用。泡在水里很好。

3.海带:海带中含有的不饱和脂肪酸正好可以阻断男性日常吸烟对精子的伤害，增强男性免疫力。

4.牡蛎:一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、海藻等也不错。

5.山药:山药片中含有赖氨酸，赖氨酸是精子形成的必需成分，所以吃山药对男性是极好的。

除了吃以上五种食物，还要注意锻炼身体，多做户外运动。