微信上的减肥老师可信吗？

这个要看个人情况，大部分还是不可信的。微信上很多减肥老师都是靠吸引人赚钱的。减肥还是要靠健康积极的方法。以下是给大家的一些建议:

一、节食减肥:

1，饿的时候先吃点小东西，总比忍着饿好；

2.用粗粮代替主食；

3、口味尽量清淡，少加盐酱油或番茄酱等调料；/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4 afbfbedab 64034 f 586 B3 efaa 3c 379310b 551da 3 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4 afbfbedab 64034 f 586 B3 efaa 3c 379310b 551da 3？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/4 afbfbedab 64034 f 586 B3 efaa 3c 379310b 551da 3 "/>

二、运动减肥:

控制饮食是不够的。并消耗掉之前积累的脂肪。燃脂真的可以减肥！

1.建议每天在跑步机上慢跑一小时。

普通的运动只能消耗你一天摄入的热量。如果你想燃烧脂肪，你必须做长期运动。一般慢跑40分钟开始燃烧脂肪。坚持一个月就会有效果。同时也可以锻炼身体，增加抵抗力。

2.晚饭后散步

所谓饭后百步走，活到九十九。饭后散步消耗的热量是平时散步的三倍。相对于早餐和午餐，晚餐后散步减肥效果会更好。每天晚饭后50分钟散步一小时，对减肥很有帮助！

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