头发生长饮食疗法健康

其实我之前说过，白发的增多是衰老的体现，这个过程是不可逆的。我们只能减缓这一进程。从这个角度来说，白发的治疗是非常困难的。有些人有效，有些人无效。而且治疗周期特别长。

这个世界上没有绝对的事情。对于一个案件，我们要承认它，接受它。

相对于药物治疗，有没有食疗？

今天给大家介绍一款黑发养生粥，作为这个系列的总结。

与其说是养生粥，不如说是在家里煮粥的时候放以下食物，可能对减少白发、黑发有帮助。

黑豆

黑豆大家都很熟悉。黑豆味甘，性平，归脾肾经。能活血利尿，祛风解毒，临床常用于治疗水肿、毒疮等疾病。

作为一种药食同源的食物，古人很早就知道黑豆的作用。

现代药理研究证实，黑豆中含有大量的黄铜和染料木黄酮，二者都具有雌激素样作用和激素样作用，但不存在激素致癌的风险。但临床上也有报道称，男性长期喝豆浆，导致乳房发育。

中医认为黑色素入肾，黑豆有补肾的作用，这是古人在长期临床观察中得出的结论，现代药理学也为这一结论提供了支持。黑豆中所含的黄管和染料木素可溶于水，有利于人体的吸收。长期饮用不仅能补充营养，而且作用强烈，使人的皮肤白皙、健康、长寿。

值得注意的是，对于肾功能不全的患者，豆类不宜多吃，会引起尿素氮升高。

黑桑

桑椹性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经。能补血养阴，生津润燥。临床适应症较多，阴虚头晕、心悸失眠、须发早白、津液伤燥等均有应用机会。

桑葚子，酸甜可口，益肾固精，长期服用乌发明目。云南南部的草药

桑椹子含有丰富的维生素和氨基酸，在临床上有滋阴补血的作用，可以对应中医滋补肝肾的理论。

桑椹子为滋阴之药，常用于肝肾不足引起的头晕目眩、早白。从这个角度来说，桑葚子的功效和女贞子差不多，都是护肝养血的良药。

桑葚在中国大部分地区都有种植。桑葚味道酸甜，可以生吃。桑葚可以作为日常保健，营养丰富。

黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，入肝、肾、大肠经，能滋补肝肾，益精血，润肠燥。

黑芝麻“久服而不老”，可以说是对黑芝麻的高度赞扬。现代药理研究也证实，黑芝麻具有抗动脉粥样硬化、降低血糖、增加红细胞压积的作用。

由于黑芝麻含有较多的油脂，可以补充肠内的津液，所以对老年人便秘和阴虚便秘有很好的通便作用。

中国自古就有吃黑芝麻保健的传统。黑芝麻富含的不饱和脂肪酸对皮肤、视力、血管弹性都非常有益。

以上三种食物性情温和，在日常生活中都很容易买到，价格也比较亲民。煮粥时，根据个人口味适量添加，有利于延缓衰老，乌发。