道家的智慧是顺应自然。
定律:模仿。道教讲究师法自然，顺应四季，回归自然。健康是人与自然的匹配和适应。
人类合法的土地
意思是人要以地为法。春夏秋冬储藏，养生就是要符合这个规律。春天，大地阳气上升，土壤肥力恢复，人们就会去种田，以适应花卉的生长。夏天，万物欣欣向荣，郁郁葱葱，人体和整个地球都处于一种“旺盛”的状态。秋收冬储，秋果成熟，是收获的季节。我们说的“贴秋肥”，是指在这个意味着成熟的季节里，及时修身养性。冬天一场大雪覆盖大地，整个土壤肥力进入滋养休整状态，为来年的恢复做准备。
地球、法律和天堂
为什么地球遵循这样的节日秩序？这是天地的法则。春天花开，因为下雨；夏天万物葱郁，因为太阳最凉爽；秋天果实成熟，春夏过后，这个时候自然要收获；冬天万物休养生息，因为天上下雪，覆盖大地。
天道，道法自然。
人与自然的和谐。说的是人与自然的和谐。按照这个规律，顺应整个大自然的调理才是最健康最明智的。目前，人们经常谈论“中医养生”。中医不是中国的药，而是中庸之道的药。它注重系统的和谐、平衡和循环调节。它不会治标而不治本，它不会看到表面攻击。
蝴蝶效应。人体本身就是一个有机的世界。我们都听说过蝴蝶效应，就是在海洋的这一边，蝴蝶扇动翅膀，引起整个海洋的气流变化，海洋的另一边就可能出现海啸。人体也是如此。打喷嚏流眼泪可能是身体某个大机能出了问题。因此，如何把我们的个体生命作为一个整体科学系统来调理和平衡是非常关键的。
符合事物的顺序。人体的肝、胆、心和各种经络都有它们最活跃的时间和规律。无非是用中国古人最简单的方式去做，就是“日出而作，日落而息”。只要你符合这个顺序，任何补品都不如食补健康；你做多少护肤美容都不如睡眠充足实际。
顺应四季。我们身边有很多现代人:夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度极低的空调房里工作，不知道窗外阳光灿烂；冬天，室内暖气充足，没有大自然冰雪的概念；运动就是坐几十个电梯，在健身房跑步；吃，就是吃海塞，然后吃很多减肥药。现代人把简单的生活复杂化了，变得不再简单。其实健康是最简单的事情，它需要一种智慧，尤其是一种开朗的心情。
遵循自然规律。你看，所有的植物都需要光合作用，人也一样。经常接接地气才是最健康的。让我们回到一颗童心，婴儿状态是最健康的。没有孩子的时候我不懂。为什么总听说孩子缺钙，吃了各种钙还是缺？直到有了孩子我才知道。原来吃钙最重要的是去外面晒晒太阳！不烘干是吸收不了的。这是一个很好的例子。婴儿的成长是最接近动植物原始状态的。人类是哺乳动物。我们在世界上生存的规律，和所有的动植物一样，不应该被人为打破。让我们回到一个更接近自然、更融入自然的状态，而不是更防御、更抗拒。
融入自然。中国人与自然有一种天然的亲密关系。这件事，我们不妨效法古人，到外面的世界去看一看。春花秋月会贯穿你的一生。
春天，我们可以像李白说的那样，“两个人一杯接一杯地喝，才能开花。我醉得想睡觉，打算抱明朝的琴。”如果人们能在这样的清风明月中，看着盛开的山花，你的心情也会像花儿一样绽放。
秋天，你可以是赋:“《衰微》:我对宋玉的悲怆、风流和脱俗深有体会，他也是我的老师。悲伤地看着一千个秋天，一滴眼泪，忧郁在不同的时代，而不是在同一时间。”感受秋风秋叶掠过心头，一眼看穿千古。如果你能拥有的悲伤，你会更加珍惜它。
夜晚，我们可以仰望星空，欣赏张的提问:“江上天空无尘埃，天上有孤月轮。谁在河边第一眼看到月亮，月初照人。人生代代不息，江月只是年年相似。不知江月在等谁，却见长江送水。”如果我们真的提出这样的问题，那么月亮进入人的内心，你就会变得稀疏明亮。
如果真的能像辛弃疾说的那样，在蓝山里安安静静地生活，“我看青山多迷人，我也期待青山看我这样。”当你看着青山的眼睛，你可以看到青山的独特魅力，然后你就会融入山岚。如果你能和你的朋友们一起欣赏这个地方的美景，而不是像李白所说的那样，走进音乐厅去听人工管弦乐，“蜀中的和尚带着他的绿绸琵琶箱，向西走下峨眉山。当我听到松谷的声音时，随意挥挥手。我听见他在清流中，回响在霜中。我觉得没有变化，虽然山变暗，多云的秋天堆积天空。”这一切都在你的心里，你与自然融为一体。
对于现代人来说，这个世界当然是，只是我们不去。我们总是被封闭在一个喧闹的城市里。我们怎能有王维的心情，看到“松树林里的月光，小溪里的水晶石”？怎样才能做到“闲来无事夜静春山空”？古人的心可以安静到桂花落地。
返璞归真。为此，拒绝噪音，回归宁静，拒绝奢华，回归自然，大概是我们现代人可以做的一种养生功课。当全世界都在用加法的时候，健康需要减法。我们要学会斩断复杂的外在事物，用最简单的方式顺应自然。
热爱自然，热爱生活。同时，想要健康，很重要的一点就是“爱”。对春花秋月保持一种细腻的敏感，保持一种孩童般的自然，那么这些古诗中描绘的境界就会来到你的面前。嵇康说:“我看桂宏，挥五弦。俯仰自得，心太玄妙。”一个人，挥动手中的琴弦，会“仰望天地之大，俯视品类之盛，俯仰宇宙之末，郁郁寡欢。”它表达了一种生活态度和方式。我们观察这些古人。他们健康而单纯，自信而充满活力。他们像孩子一样聪明、天真，在千古之前以自己的方式激励着后代。