早上喝五谷杂粮更有营养还是晚上喝

都有营养。根据现代人的饮食和身体状况，早上吃比较合适。麦片粥中含有淀粉，可以帮助早上的新陈代谢。还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持早上的消耗。但血糖高的人不适合吃粥，因为粥吸收消化快，能在短时间内升高血糖。

五谷粥是一种全谷物熬制的粥，是一种很好的健康营养粥。五谷粥以五谷为主，同时适当添加红枣、花生、薏米、枸杞等食材。

五谷粥能补中、滋阴、润肺、健脾、开胃。适用于气阴两虚、食欲不振、神疲乏力、盗汗等症。