高三学生应该如何保证营养？

为了保证营养，高三学生至少要保证以下三点:1。保证他们每天能有八小时的睡眠，养成每天午睡的习惯。睡眠不足可能会大大导致营养的流失。作为一名高三学生，晚上作业会很多，熬夜学习在所难免，但一定要保证每天能有八个小时的睡眠。熬夜学习不仅消耗体力还消耗脑力，营养消耗很快。而且睡眠不足也会对第二天的学习产生较大的影响，所以一定要有效保证自己的睡眠。

2.饮食习惯合理，营养均衡。高三学生由于脑力和体力消耗大，对食物的营养需求严重，家长要制定合理的食谱，保证高三学生的营养消耗。尽量不吃垃圾食品，多吃富含维生素和蛋白质的零食，如水果、蔬菜、坚果等。，保证所需养分的供应。

3.安排好自己锻炼的时间，保证身体充满活力。身体是营养的储存体。运动可以更好的吸收营养，让学习的身体更健康。运动还可以放松高三的紧张情绪，保证你感到舒适和快乐，心情的愉悦也会让你保持健康。