？穴位法打开健康之门。
用自然疗法打开大门
太冲:脚背上拇指与第二趾的关节向后，在脚背最高点前的凹陷处。它是肝经的原穴，护肝、平肝清热、清头目的特定穴。对头痛、耳鸣、头晕、失眠、烦躁易怒有镇静作用；还具有稳压、调经、清热、消除眼疲劳的作用。有句话叫人体自有菊花茶。
涌泉:被称为第二长寿穴。位于脚掌前部，脚趾与脚跟连线的前1/3与2/-3的交界处。它具有很强的抗衰老作用，可预防和治疗高血压、糖尿病、呼吸系统疾病、心绞痛等。:如有口腔溃疡，可用吴茱萸粉加醋调成糊状，贴在此穴上，用胶布固定，外用。
极泉:位于腋巾顶点。是防治冠心病、肺心病、颈椎病等引起的上肢麻木的重要穴位。先用手指按压穴位，再向侧面移动，往往会导致手指方向麻木。对饱腹感引起的胃胀不适，按摩左侧鸡泉穴5分钟也有效。
曲池:弯曲的肘关节，肘横纹的外侧端为曲池穴。屈，弯曲的意思，池是水聚集的地方，这里指的是，水从这里汇聚到脏腑进行调整。发热时有泻热作用；烦躁，有祛火之力；并且帮助F稳定血压血糖，秃顶手肘手腕疼痛。
内关:掌心向上，手腕上两筋间2寸处十字绣。具有“宁心安神、理气止痛、和胃、减少不良反应”的作用。按压内关可以增强心脏功能，调节心律失常。是冠心病的日常重要穴位，被誉为心内科。对顽固性呃逆、呕吐、腹泻也有明显疗效，并为老年人提供:手臂朝上，小指侧尺骨小头近端在外侧凹陷处。它是各经络之气深入聚集的部位，其作用是吸收水谷之精，支撑全身。有益于听觉和视觉，对各种疼痛(头痛、面部疼痛、肩、背、肘、臂疼痛、急性腰痛、强颈痛)有效。对落枕、呃逆、手麻、痴呆也有效。
百会:两耳尖连线与头部中线的交点。它是“一体之宗，百神之会”和“三阳五会”，是人体阳气交汇之地，“百病为主”，故名百会。开窍壮阳，强身健体，健忘失眠，中风失语症等都受到追捧。特别是与列确一起使用，它在治疗头痛时具有镇静安神、提神醒脑的作用。
风府:后脑勺与颈部交界处下方的凹陷处，与带金外侧凹陷处的风池在一条线上，与耳垂平齐。对头痛、头晕、颈肩痛、鼻咽、足跟痛有效，按摩感冒或与风池穴交替使用均可有效。
钟山:位于前方中线与两条* * *连线中点的交汇处。是齐的交汇点，也就是宗齐的聚集地。具有通络活血、平喘止咳、舒张血管功效，有利于预防和治疗咳嗽、胸闷、心悸、心绞痛、气短。
中脘:位于脐上4寸处，是强身健体的重要穴位，具有健脾益胃、通腑降气、滋养后天的作用。《内经》说“脾胃百病，可治而不可治”，也可用于控制体重。
气海(丹田):脐下1.5寸。丹田是元阳之源、气之源、元气之源，又被称为“生命之极”，是“十二经脉之根”、“五脏六腑之源”。因为它是“呼吸之门”，是任督冲三脉的起点，是全身气血聚集的地方，所以被称为“气海”。丹田之气的强弱，决定了人的兴衰。在气功中，保腹、降腹都是强调强身健体、延年益寿的力量，关系到男女的生殖功能，是人体性保健的一大看点。
关元:脐下3寸。号称性保健第一大点。具有滋养、滋补元气、肾气的功效，对带下、痛经、男性阳痿、早泄、前列腺疾病有很好的疗效。艾灸关元穴有助于睡眠，尤其是对老年性失眠，如其名，是人体保健的一大穴位。
神阙(肚脐):前正中线腹部正中。是任脉的重点。脐带是胎儿吸收母体营养的通道，连接人体的真气和阳气，是生命力的所在地，是赋予生命的蒂。以前有一种说法，两个官员是有联系的。大肠是传导和排泄废物的官。小肠是接收丰富营养的官，具有温肾健脾、壮阳益气的作用。“常灸神阙穴，百病自绝”:《扁鹊心书》记载:“依法熏蒸，则以和为荣，心平气和，寒暑不侵身，妙哉...用此灸，百病皆除，气延年。”经常使用敷药、指压、艾灸，即脐疗，对慢性腹泻、腹泻、产后尿潴留、消化调节特别有益。
延寿和就寝往往是四大部分。
中医认为，该疗法方便简单，适合人们的家庭保健，无需其他工具。如果每天睡前经常保持四个养生部位，可以起到强身健体、延年益寿、防病治病的作用。
上身、背部、脊柱、腋窝、腹部是人体重要的保健部位。经常* * *这四个部位可以促进血液循环顺畅，强身健体。所以，想要延年益寿，增进健康，不妨在睡前经常* * *这四个部位。有些动作可以帮助夫妻互相帮助，不仅可以延年益寿强身健体，还可以增进夫妻之间的感情。
腋窝接触
腋下有丰富的血管、神经和淋巴结。睡觉前可以摸一下，挠一下腋窝，可以* * *这里的神经和血管。自捏时，左右两臂交叉放在胸前，左手压右腋窝，右手压左腋窝，用腕力带动中指、食指、无名指有节奏地轻捏腋窝肌肉3-5分钟，早晚各一次，以免用力过猛。让我们来看看腋窝对健康的好处:
1，能大大增加肺活量，使全身血液畅通，有效促进气体交换。
2.眼、耳、鼻、舌、皮肤的感觉装置在接受外界* * *时可以更加灵敏。每天早晚*** 1次，每次1-3分钟，既能帮助消化，健脾开胃，又能预防阳痿、畏寒。
3.体内代谢产物中的尿酸、尿素、无机盐和多余的水分都能顺利排出，泌尿功能增强，生殖细胞更健康。
沿着脊柱揉捏肌肉
人体背部有三条重要的经络:第一条在人体背部的中间，称为督脉，掌管全身的阳，又因为人体背部本身掌管阳，所以在人体背部的中间，所以可以称为督脉，作为阳中之阳。通过捏背，可以刺激督脉的阳气，促进全身气血运行，调节全身的阴和杨琪，从而达到治疗的目的。
俯身在床上，保持背部挺直放松。辅助者双手中指、无名指、小指握成半拳状，食指半弯。沿着脊柱两侧的两指，用双手的食指和拇指从骶尾部开始轻轻捏住皮肤，然后从下往上慢慢向前捏住皮肤，连续4-6次。
每次捏脊时间不宜过长，以3-5分钟为宜，手法一开始要轻，以后逐渐加大，所以要捏扭，不能扭。扭动前进时，要直行，不能歪斜。
搓背
先取仰卧位，按压揉捏斜方肌和肩胛提肌，然后坐起，用手背第二掌骨关节背肌自上而下，再自上而下击打背部，由轻到重，以背肌为重点，共三个循环。最后推背，俯卧在床上，上肢放松，辅助者站在床边，双手手指伸展，平躺在俯卧者背部上方，自上而下推至腰部，约10次。
通过推背，达到疏通气血，调和脏腑，散寒止痛的目的。
搓腹
睡前仰卧，腹部绕肚脐顺时针摩擦数十次，直至腹部皮肤发热。揉腹改善胃肠功能，有利于肠道蠕动和消化液的分泌，还能促进末梢神经，促进机体新陈代谢，防止和减少腹部脂肪的形成和堆积。
按压风龙穴，解除困倦。
此穴位于小腿外侧表面，外侧踝尖上方8寸，胫骨与腓骨之间。红曲是什么？有人说这个穴位不好找。其实只要找到大致的位置，当你摸到某个部位的时候，这个部位特别敏感，特别疼，那就是风龙穴。针刺此穴效果最佳，应由专业针灸师操作。如果针灸不便，这个穴位* * *还可以起到燥湿健脾、化痰开窍的作用。每天只花你1~5分钟，即使是在看电视，等公交，甚至是和朋友聊天的时候。
因为丰隆穴是足阳明的经穴，胃经、脾经的水、湿、浊在此汇聚，雨水落下。* * *此穴可疏通胃经、脾经的气血，即“一络可通二经”，故起脾胃作用，促进水谷精微运化，益气宽胸。《玉龙歌》中说“丰痰要向凤龙求”。“凤龙”在古代是“云”、“雷”的意思，让人一头疼就头晕，就像头顶上挂着一朵云。但风龙穴能使水湿浊，化为倾盆大雨，然后豁然开朗。
另外，在点穴* * *，不妨加上自己的想法。你可以想象自己是风云使者，一过手掌，一切云卷雷卷，痰湿皆化为大雨。每天早上这样揉，怎么会有半困的感觉？
如果你属于痰湿体质，我想说谢谢你的辛苦。不吃晚饭的危害是因为你还有很长的路要走。仅仅赶走“瞌睡虫”是不够的。你必须清除体内所有的致病因素，才能感到舒适和放松。而这无疑是一场恶战。你在这场攻坚战中取胜的关键不在于你有多强，而在于你的思想是否坚定。“立志则山移，认真则病除。”让“三从疗法”这个痰湿体质人群的终身法宝，为你以后的轻松生活揭开序幕。
结论:中医穴位疗法是一门非常神奇的学问。只要每天按穴位，不需要太多时间和金钱。然后呢。