哪些部位可以按摩养生？

中医理论有几千年的历史，中医按摩可以保健。所以相当一部分人痴迷于穴位按摩来达到保健的效果。经常按摩穴位的哪些部位进行保健？中医专家指出，如果能掌握以下6个保健穴位，即使每次都是随便揉一揉，也能起到很好的保健作用。

如何按摩六大部位可以保健？

增强脾胃功能:按摩小腹、脚底。

揉小腹有助于健脾胃。肚脐是人体精气集中的地方，也是中医重要的穴位“神阙”。周围还有中脘、关元、气海等穴位，轻轻摩擦有利于调理气血，改善内脏功能。中医一直提倡“常揉腹部”的保健方法，强调睡醒后、睡前在小腹周围揉揉，可增加胃肠蠕动，增强脾胃功能，长期坚持。适当热敷小腹也能达到保健效果。可以用比体温略高的热水袋或热毛巾轻轻敷在肚脐上，几分钟后取下，每天敷1~2次。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人体的“第二心脏”。每隔两三天用热水泡脚半小时，可以温经活血。如果能在足浴水中加入一些中药，效果会更好。比如少量的当归、红花、三七、川芎、丹参用纱布包好做成中药包，可以提前用热水泡，半小时左右就能泡出药效，再加入白酒或醋。经常失眠的人特别推荐一试。用一掌的大鱼际(手掌上拇指与手腕间的突起)摩擦对侧足底涌泉穴，不仅有保健作用，还能活动手脚。