喝什么茶缓解痛经9种缓解痛经的保健茶

1.生姜红糖茶，红糖自古以来就是女性经期和产后保健的最佳选择之一。同时，生姜性温。对于经期女性来说，适当饮用生姜红糖茶可以缓解痛经等经期不适。做法:将鲜姜切丝，放入水中煮沸，然后加入红糖。2.薰衣草茶，有时候，痛经不是因为身体缺少什么或者有病变，而是因为压力过大。月经来了，容易引起情绪波动。另外，职场女性受到大量工作的困扰，容易导致心理压力过大，出现痛经。这种类型的痛经可以选择薰衣草茶。薰衣草有镇定气息的作用，能有效缓解痛经。啊，草木是多情的。o建议你经期补充营养。因为月经来潮后每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等。经期多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。2、经期不能情绪化，经期要像平时一样开心，防止情绪波动，遇事不要激动，保持情绪稳定极其重要。如情绪激动、抑郁、愤怒往往导致气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。3、经期不要大声唱歌，女性经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。哼唱或大声说话使声带肌肉疲劳。