武当内家拳解读:如何养气、练气、用气？(1)

武当内家拳经解读:如何养气、练气、用气？(1)接触武术两年多了。从一开始，我就无所适从，我感到逃避和矛盾。现在一步步感觉有点智慧了。从最初的身体硬朗到现在，渐渐的变得轻松，放松，从内心和身体开始喜欢杂技。在此，我特别感谢带领我走向武术之门的老师和同伴们。没有你的帮助，我不会反思和认识我的身体。感谢网上所有分享家内武功的老师。因为你的示范，我对武术有了更直观的视觉认识，对拳术经典有了更深刻的理解和思考。感谢古代的圣贤，因为你的无私和智慧，为后来的学者们留下了一条探索‘人类生命科学与艺术’的道路。我也愿意分享我一路走来的一点点感悟。肯定不是完美的，甚至很多都不是我意识到的。但我觉得这并不妨碍我和你讨论武术，因为人是在错误中成长的，错误是不完美的，但这个“不完美”只是那个“完美”的一部分。一、为什么古人常说“练功要三分病”？真正的‘内家拳’首先要起到‘调理身心’的作用。正是练了两年，身体进步不是很明显，才不得不去钻大量武术书籍和视频的空子，发现了这样一个现象:很多练习者在身体虚弱之初，就抱着‘强身健体’的目的练武。然后，我也看到有人提出了“练武要三分病”的观点。很自然地，我把两者联系起来，心想:为什么这么说？按照内家拳经《伏太吉传》的始祖张三丰的说法，为了延长天下英雄的寿命，他不应该是他技艺的最后一个耳朵。可见，内家拳的第一个出发点不是为了武功，不是为了炫耀自己的“悟道”，而只是为了一个简单朴素的目的——延年益寿！那么我们如何做到这一点呢？显而易见，需要调理身心健康。如果身体不健康，心灵不安宁，长寿就是痴人说梦。另外，从现实生活来看。很多中老年人还在传承中国的“太极拳、八卦掌、形意拳”。他们虽然没搞懂其中的核心，也不能提升到“打架斗殴”的层次，但也不能一棍子打死——他们以为自己的东西算什么！其实外国人是知道如何从中发现“奥秘”的。他们发现，在中国的公园里，那么多练太极的人，散发着一种宁静平和的能量场，对自己和他人都大有裨益！不管是叫锻炼还是玩还是别的什么，都有一定的优势。至少它实现了一个功能:健身！仅此一点，对很多人来说就足够了。最后，来自武道的考验。一个人的功夫练的是真是假，走的方向对不对，看他的身体变化就知道了。这一点，我在带孩子练习的经历中感觉非常明显。有一个孩子，就叫他萧也吧。一开始从传统学校出来接触体能训练，连基本的蛙跳都不会。跳了一两下就开始喘气了。当时执着于“让孩子尽快提高”，所以安排了“强度训练”，目前很多学校甚至专业体校也在用。就是既然跳不好就要反复训练。孩子听了安排，但过程其实很难受。于是，我问自己:如果是我，我会喜欢这样吗？想到刚开始练功夫和练大云手时那种“痛”的感觉，后来就放弃了这种训练方法。现在回想起来，很遗憾，也为自己的“简单方式”感到愚蠢当我进一步思考如何提高自己的武功时，我发现了一些奥秘。我自己身体偏瘦，处于‘亚健康’状态。表现为:气机不畅，体内阻滞较多，中气不足，爬山时气喘吁吁。这直接导致了我刚开始练的时候和别人的明显区别:因为别人气足，开始动起来，内气自然会配合，所以看起来做的很到位；而且我自己也很缺气，举手有点尴尬。就像一个充满气体的气球。如果你改变它的形状，它将是“完整的”。气不足的气球换了就不好看了。但是，因为一个人的长相丑就断定他修行有问题，就有点可笑了。我们必须思考:为什么他没有被塑造？让他真的粗心，还是身体基础有差别？因此，我不再执着于萧也的身材，而是开始关注如何调理他的身体基础。我猜测:如果他的身体能有很大的变化，说明我的引导是正确的。