腰椎间盘突出症的食物介绍

都说牙疼不是病，但是疼得要命。其实这句话也适用于腰椎间盘突出。腰椎间盘突出，有的人可能病了几天就不下床了。除了积极治疗，注意保暖和休息，我们还应该注意健康和饮食。我给朋友们提供几个食疗小技巧，供大家参考。

腰椎间盘突出应该补什么？

多摄取纤维素

维生素E有扩张血管、促进血液流动、缓解肌肉紧张的作用，用于止痛。椎间盘的纤维环是由结缔组织构成的，结缔组织的形成离不开维生素C，要形成坚固的纤维环，维生素C是必不可少的。富含纤维素的食物有芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等。他们可以保持大便通畅。手术前后和恢复期可以多吃。为了保持大便通畅，早上还可以喝点淡蜂蜜水或者淡盐水。

适当的蛋白质补充

蛋白质是形成肌肉、韧带和骨骼不可或缺的营养素。补充蛋白质，最好选择富含优质蛋白质的食物。蛋白质丰富的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、奶酪、鸡蛋、大豆和豆制品。蛋白质每天的补充量应该在100-150g左右。

多吃含钙高的食物。

钙可以增强骨骼强度，肌肉力量，提高恢复功能。在平时的饮食中，腰椎间盘突出患者应多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾米、海带、芝麻酱、豆制品等。经常吃有利于补钙，改善营养结构。

减少食量，多吃水果蔬菜。

腰椎间盘突出患者因病活动减少，应适当减少饮食摄入，尤其是急性期卧床患者，除活动减少外，消化功能也明显下降，胃肠蠕动缓慢。因此，多吃蔬菜、水果和豆类。

总之，它是一种能保持营养均衡的食物。钙、蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E缺一不可。最后祝你早日康复！