受到惊吓时应该如何注意保养身体？

1，“弹簧盖”很重要。俗话说“春冻骨，秋冻肉”。虽然是春天，气温开始回升，但是冷空气还是来了，昼夜温差大，气温也是忽高忽低。

2.注意预防流行病。此时天气忽冷忽热，细菌、病毒等微生物也很活跃，是感冒、流感、痢疾、肝病、心脑血管疾病等流行病的高发期。

3、饮食少酸，保护脾胃。春对应肝。肝中气盛，则伤脾胃，脾胃是后天之本。所以惊吓期间多吃甜食，少吃酸性食物。

应避免饮食

天气明显转暖，饮食宜凉淡。多吃新鲜蔬菜和蛋白质丰富的食物，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，增强体质，抵御病菌的入侵。惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。尤其是冰糖蒸梨，对咳嗽有很好的效果，而且制作简单方便，不妨作为甜品来吃。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。

服装健康

在惊吓期间，一些年轻人，尤其是女孩，经常在早春穿色彩鲜艳的衣服，这对他们的健康其实是非常有害的。如果温度过低，尤其是下雨天，暴露在外的四肢会因寒气的入侵而出现冷麻木、不能动弹、酸痛等不适，尤其是膝关节皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的入侵更为敏感，受凉后更容易出现局部麻木、酸痛等症状，久而久之会导致关节炎。所以这个时候穿的时候要注意保暖，主要靠“盖”。