女性的时尚健身方式有哪些，比如瑜伽、普拉提等。，能详细介绍一下吗？谢谢你

选择健身方式的关键是选择自己喜欢的，能让自己身心愉悦的运动。随着健身狂潮的到来，健身类型的多样化，你有没有想过哪一种最适合自己？

瑜伽(瑜伽)

瑜伽起源于5000年前的印度。它最早是由苦行僧模仿动物的姿势并加以修改制成的。瑜伽是指通过练习调息、姿势、捆绑、贴合、哭泣和冥想来锻炼和统一身体、思想和精神。瑜伽方法的重点是让训练者专注于一个地方。练习瑜伽时，既要抑制感觉器官在外界刺激下的快速变化，又要促进其内在的功能和能量。

瑜伽通过呼吸、动静平衡、身心合一等提示，刺激身体恢复自我意识和自愈能力，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸和不同的独特姿势，给大脑、肌肉、内脏、神经、激素腺以适度的刺激。通过强化腹腔内脏，去除身体的不稳定因素，保存和增加体内的生命能量使之不被浪费，从而使身心健康自然地统一和稳定。

现在一种新的瑜伽形式很受欢迎。高温瑜伽是在35到38摄氏度的环境下练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。

普拉提(普拉提)

普拉提训练法是由德国人约瑟夫？普拉提创立，融合了东西方养生方法，如瑜伽、太极、古希腊罗马传统养生方法，以自行设计的器械和运动技巧创造了普拉提。这是一种全新的运动，主要是为了加强深层内部肌肉，帮助你拥有平坦的腹部，强壮的肌肉和协调灵活的身体。

普拉提有氧运动是为在办公室工作的人设计的。因为长期在办公桌和电脑前工作，肌肉发育不平衡。针对腹肌、臀肌、肩部、背部的肌肉训练。你可以在家练习，不考虑场地。因为动作慢，再加上肌肉的控制和呼吸的协调，很难做到看似简单的动作。

形状；外形

塑身运动是一批前苏联体育专家、多学科专家、计算机专家、舞蹈艺术家在体育大众化改革中多年研究和实践的结晶。舍宾的体能训练包括姿势训练、体态训练、步态训练、协调训练和肌肉训练。通过电脑测评，为个体营养+运动+药物+心理制定不同的训练处方，完成从身体美到整体形象美化，从外在体态美到内在气质美的修炼，这是舍宾的特色。