怎么梳理肝气最有效

疏肝和胆，肝胆不好的朋友一定要练！

早敲胆经对身体好，晚推肝经对睡眠好。

敲胆经:生成杨琪

位置

每天早上起来，双手沿着裤线来回敲打。哪里有疼痛，哪里就有毒素堆积。敲哪里，一定要按或者敲，直到没有痛点为止。

方法

每天用空心拳敲打胆经10分钟，可促进肝胆排毒，增强机体免疫力，是增强体质的必经之路。

肝胆既表里，肝气不舒服就会影响到胆囊，所以要同时调理。春季，阳气生发，依托胆经，胆主阳气。所以要抓紧敲胆经，阳气才会萌发，春天才会有好的状态。

睡前推肝经:排毒

位置

肝经正好和胆经相反，正好在大腿内侧，也就是内裤线的位置。

方法

每天睡前把腿弯曲打开，从左腿开始，双手压在大腿根部，微微向前推。从左向右反复推50次，可以疏通肝经，调理肝气，使肝胆在睡眠中得到充分排毒，梦中会有一个甜甜的梦。

在女性月经期前后做，可以调经、保养妇科、减肥美容；男性体能下降，玩不起，容易失眠。他们还可以用它来产生阳，充满活力，提高他们的生活质量。对于老年人来说，可以作为保健的日常功课。

肝功能良好，对很多慢性病有直接明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病。

肝胆排毒可以有效改善健康的基础——消化功能。经过几次肝胆排毒，困扰的过敏就会逐渐消失。此外，所有的颈肩僵硬和背痛都会消失。你会感受到前所未有的能量。