晨练需要注意什么？应该做哪些准备？

晨练是许多年轻人喜欢的运动。长期晨练可以保持好身材，使人拥有好身材。但是晨练要准备的注意事项和事情很多，锻炼不能太盲目。

晨练注意事项:早上起床，身体会缺水，此时不能马上出去跑步。而且醒来后，你要等半个小时，让身体组织充分苏醒。很多人认为晨练前不应该吃东西，这是错误的。空腹锻炼对你的健康非常有害。另外就是注意安全。虽然跑步不会太冒险，但是还是要多加小心。另外，运动要有规律，不能想怎么样就怎么样，要有规律，有时间的安排。另外，运动前要适当热身，放松肌肉，否则容易造成肌肉扭伤。最佳锻炼时间是下午三四点左右。如果非要晨练，也要选在太阳出来的时候。此时空气中充满氧气，相对清新。

晨练准备事项:晨练前最好给自己准备一条毛巾，一杯温水，适量的食物。毛巾可以防止我们大量出汗，运动后擦一擦，或者用运动护腕吸汗。温水可以让我们补充水分。早起是我们缺水的时候，要在运动前补充水分。适量的食物是为了补充能量，避免运动时腹痛和不必要的麻烦。

运动是一件长期的事情，一定要学会坚持。一旦半途而废，就很难继续下去。为了你的健康，你应该加强锻炼，不要让你的身体先变老。