糙米怎么煮？怎么吃？最有营养？

海米蒸糙米的做法详细介绍了烹饪方法及其效果:美容食谱

海米蒸糙米的制作材料:

材料:1汤匙干海苔，240克小排骨，2汤匙糙米1杯盐，适量胡椒粉。

海米蒸制糙米的特性:

美化气血，提亮容颜，改善湿疹和皮肤病，增强防晒能力。

教你如何做蒸糙米，如何让蒸糙米好吃。

1.糙米洗净，用清水浸泡2小时，沥干。

2.小排骨洗净，焯水，捞起；将干海藻浸泡在冷水中去除杂质。

3.将1，2的材料放入沸锅中，加入8杯水(电锅用量杯)煮粥，边煮边搅拌，避免烧焦。4.待米粒糜烂，排骨熟了，加盐调味，关火，撒上胡椒粉即可食用。

小贴士:

1.糙米富含人体各器官不可缺少的维生素B族。维生素能保持健康的肤色和肤色，对湿疹、脚气、皮炎也有疗效。维生素B族还能防止白发脱发，美发效果好。

2.维生素B能促进胃肠蠕动，增强消化吸收，防止胀气、腹痛、便秘，避免肥胖，强化神经系统，预防脚气。

黑芝麻蒸糙米的做法详细介绍了烹饪方法及其效果:减肥食谱

黑芝麻蒸糙米的制作材料:

材料:糙米1杯黑芝麻2汤匙水14杯白糖。

黑芝麻蒸制糙米的特性:

有助于消除宿便，体态轻盈又不失营养。

教你怎么做黑芝麻蒸糙米，怎么做黑芝麻蒸糙米好吃。

1.糙米洗净沥干水分。

2.锅中加入14杯水，烧开。加入糙米，搅拌。当它沸腾时，改为小火煮45分钟。加入黑芝麻，继续煮5分钟。加入白糖，煮熟。

虾皮蒸糙米的做法详细介绍了菜肴及其功效:上等主食气血滋补方子骨质疏松方子。

味道:咸香可口。工艺:煮沸

虾皮蒸糙米的准备材料:

材料:糙米100克，猪排(排骨)200克。

辅料:虾皮20g。

调料:盐2g，胡椒粉1g。

教你虾皮蒸糙米怎么做，虾皮蒸糙米怎么做才好吃。

1.糙米洗净，用冷水浸泡2小时，沥干水分；

2.排骨洗净，焯水，去腥，捞起沥干；

3.将虾浸泡在冷水中以去除杂质；

4.将糙米、小排骨、虾皮放入烧开的锅中，加入约2000毫升冷水，煮成稠粥；

5.中间搅拌几次，避免烧焦；

6.待米粒变嫩，排骨熟后，加盐调味，然后关火；

7.撒上胡椒粉即可食用。

蒸糙米五豆补的做法详细介绍了菜系及其功效:精品主食儿童食谱补虚保健食谱营养不良食谱益智健脑食谱。

口味:原味技术:烹饪

五斗布依蒸糙米的制作材料:

配料:糙米100克。

辅料:黑豆50g，红豆50g，黄豆50g，眉豆50g，绿豆50g。

教你怎么做五豆补蒸糙米，怎么做五豆补蒸糙米好吃。

1.将五种豆子分别洗净。

2.黑豆和黄豆用清水浸泡约2小时，捞出沥干。

3.红豆、梅子豆、绿豆、糙米用清水浸泡1小时左右，取出沥干水分。

4.锅中倒入6碗水，放入沥干的豆子，将锅烧开，然后小火煮半小时左右。

5.待米饭和豆子都呈花末状时关火，继续炖五分钟左右即可食用。

小派-食物相克:

黑豆:《本草笔记》记载:“黑豆恨五参龙胆”。黑豆不宜与蓖麻子、厚朴同食。

红豆:鲤鱼和红豆一起煮，都有利尿消肿的作用，用于治疗肾炎水肿有很好的效果。但正因为利尿功能强，正常人应该避免两者同时食用，尽量隔几个小时吃一次。能否一起吃，因人的体质而异。

《双宝糙米乳的做法》详细介绍了该料理及其功能:精品主食便秘食谱、学龄前儿童食谱、益智健脑食谱。

口味:清香工艺:煮沸

制作双宝糙米牛奶的材料；

材料:红小豆50克，黄豆30克，糙米50克。

教你如何制作双宝糙米牛奶，以及如何制作双宝糙米牛奶很好吃。

1.红豆、黄豆、糙米洗净，用清水浸泡6小时以上。

2.红豆加4杯水，炖烂后沥干放入搅拌机中，快速打浆2分钟，滤出渣子制成红豆汁备用。

3.将糙米和大豆放入搅拌机中搅拌约5分钟，过滤掉残渣。

4.加入红豆汁拌匀，趁热吃。

小派-食物相克:

红豆:鲤鱼和红豆一起煮，都有利尿消肿的作用，用于治疗肾炎水肿有很好的效果。但正因为利尿功能强，正常人应该避免两者同时食用，尽量隔几个小时吃一次。能否一起吃，因人的体质而异。

糙米排骨粥的做法详细介绍了美食及其功效:精品主食

味道:咸香可口。工艺:煮沸

制作糙米排骨粥的材料:

材料:糙米100克，猪排(排骨)200克。

调料:姜5克，盐2克。

教你怎么做糙米排骨粥，糙米排骨粥怎么做才好吃。

1.小排骨洗净，沸水锅焯一下，捞出，冲洗干净；

2.糙米洗净，用冷水浸泡；

3.将糙米、排骨、姜片放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用大火烧开；

4.小火煮45分钟；

5.饭烂肉熟了，加盐，搅拌均匀，即可食用。