不加糖不加油只需要一个鸡蛋一个土豆的零食是什么？

女人似乎天生喜欢吃零食，尤其是天冷的时候。如果他们三餐不吃，总觉得少了点什么。

尤其是每个月的那几天，我真的离不开零食，所以每次来月经后都要胖几斤。谁告诉我经期吃零食不长肉的？

每个月辛辛苦苦减掉的肥肉，这几天又被吃了回来。我欲哭无泪！既然管不住嘴，那就自己做健康零食吧。今天给大家带来一款土豆做的小零食，无糖无油。多吃点就没负担了。怕胖又想吃零食的姐妹们，随便选吧！

这种小吃的成分非常健康。我们只需要准备一个土豆和一个鸡蛋。这些都是减肥期间可以放心食用的食物。方法也很简单，几分钟就能搞定。一次吃一口特别方便。早餐泡牛奶或者麦片也是非常健康的。所以大家可以一次多做一些，这样早餐会更方便。

土豆饼干

配料:土豆、蛋黄、蛋黄。

辅料黄油10g

流程:

土豆去皮，洗净，切成薄片，放入电饭锅蒸熟。

蒸熟的土豆泥放入容器中，加入黄油。趁热用勺子捣碎(如果没有黄油，可以用无味的色拉油代替)。

加入蛋黄，继续搅拌均匀，使三者融为一体(倒入蛋黄时，土豆泥的温度不要太高)。

为了让口感更细腻，用密闭式漏勺过滤土豆泥(或者放入料理机搅拌)。

切掉裱花袋前端，套上裱花口，将土豆泥装入裱花袋。烤盘上铺一层油纸，将土豆泥挤入烤盘。

烤箱预热，200℃烤25分钟，直到表面变成棕色变脆。

方法特别简单，基本零故障。要得到最好的口感，建议不要省略筛选步骤。如果是趁热操作，其实是很快的。

干的味道很清很淡，蘸酸奶吃更美味。而且土豆热量低，饱腹感强，最好是减肥期间的零食。简单易做的土豆曲奇比甜品还甜，选它做过年零食吧！