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1记住:睡眠是养生的第一要素。睡觉时间应该是265438+晚上0点到凌晨3点因为这个时间是冬天的一天，冬天主要是躲，冬天不长，就是第二天没有精神。

所有的药物都是治标不治本的，对于所有的疾病，不管是中医还是西医，都是错的，因为产生了错误的结果。错误的原因不除，错误的结果就不会根除。健康的根本在于心。所有的方法都是发自内心的。心是干净的，所以生病了要靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是一样的。

正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。

一个人所有的智慧，都不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛家所说的菩提心)得来的。

人是所有生物中最完美的精神，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整取决于人体自身的调整和修复系统，而不是外部因素，外在的...

应该是你需要的。