清热去火的养生菜有哪些？
清热去火的养生菜有哪些？现在，人们非常注意保健，尤其是在炎热的天气里。很多人都想吃点清热去火的东西，但是有些人不知道清热去火的食物是什么。我们来看看都有哪些保健菜。
清热降火的1茶有哪些？
1，菊花薄荷
主要适用于症状，眼睛酸痛，头痛。
材料3g，菊花3g，薄荷3g。
功效:菊花具有平肝明目、清热养阴、清头目、疏肝解郁的功效，配合薄荷。
2、梨枣蜂蜜茶
材料，梨小块，红枣切片，生姜少许，蜂蜜适量。
功效，梨清火润肺，红枣养血。冬天喝这种饮料对皮肤最好，是由内而外的全面滋养。
3、金银花栀子
主要适用于症状，痘痘问题，睡眠浅。
材料3克，金银花3克，栀子3克。
功效:金银花清热解毒，凉血消炎，栀子安神除烦，清肝泻火。
4、玫瑰白芍药根
主要适用于症状，缓解胸闷烦躁。
材料3克，白芍3克，玫瑰花3克。
功效:玫瑰花能调理肝气，行气活血，缓解抑郁，芍药能平肝养阴，益气除烦。
5.柴胡和甘草
主要适用于症状，口干，嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝、解热、镇痛、消炎，甘草有助于补气生津、清热解毒。
降火的水果有哪些？
1，芒果
芒果也是凉性水果之一，适当食用可以促进上火的降低。
2.椰子
椰子是凉性水果之一，海南的椰子最有名。如果夏天它上火了，适当喝点椰子汁有助于降火。
3.柿子
柿子是寒性水果之一，夏天吃柿子有助于降火。但并不是所有人都适合吃柿子降火，尤其是体寒的人。
4、柚子
柚子有清热降火的作用，尤其是在北方天气干燥的时候。适当食用柚子，可以减少皮肤干燥的问题，并具有清热解毒、去火、助排便、美容养颜等多种养生功效。
5.草莓
草莓还有去火的功效，夏天可以多吃。另外，因为草莓非常难清洗，所以最好提醒爱吃草莓的女性，在吃之前做一次彻底的清洗。可以适当用盐水清洗，以帮助消除草莓上的农药残留。
6.西瓜
中医认为西瓜性凉，有清热降火的作用。炎热的夏天，吃西瓜是最舒服的事情。因为是冰镇西瓜，能给夏天带来一点凉意。同时，西瓜还含有丰富的钾元素，对促进水电解质平衡有很大的帮助。
7.番茄
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。夏天吃西红柿也能起到去火的作用。可以生吃，凉拌，做成汤，效果很好。
8.皮尔斯
目前市面上各种梨都有，梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心作用的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。再者，梨含有丰富的粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。
清热去火的保健菜有哪些？2清热去火吃什么好？
1，清热化痰吃青萝卜
萝卜有清热化痰的作用，对气滞上火有明显的作用，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜是可以的，胡萝卜就不行，所以如果肠胃不舒服，可以选择多吃萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通风拉直作用。如果不适合萝卜的辣味，也可以选择用萝卜做汤，味道会更甜。
2、养胃消炎喝荞麦粥
饮食或作息不规律导致的胃火上升，可以说是每个季节都容易发生，春季也不例外。而减少胃火，“喝清淡的荞麦粥是一个很好的应对方法。”杨丽说，荞麦味道苦中带甜，去火效果特别好。此外，荞麦中的一些黄酮类化合物具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰作用。因此，荞麦又被称为“消炎食品”。做粥的时候最好和其他食材混在一起，比如肉丝、黄瓜等，避免荞麦的粗糙口感。
3.心平气和地泡一杯花茶。
玫瑰很漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且对玫瑰的花瓣有非常好的集中效果。平时喝水的时候，可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香味也可以帮助我们平静下来。所以春天准备一些干玫瑰花瓣，下午泡一杯玫瑰花茶，是一种不错的享受。而且，我们可以随时买一些新鲜的玫瑰，放在家里的花瓶里，也可以帮助我们调节心情，改善心情。
4、胸闷、腹胀多吃山楂
山楂有行气消食的作用。尤其是对于食物堆积引起的胸闷腹胀等问题，山楂可以很好的缓解。事实上，山楂叶可以改善愤怒引起的心率和心律不齐。而且，山楂的吃法很多。可以买新鲜的山楂当水果，晒干，切片，泡水，或者煮的时候放进去。
5、养肝下火吃草莓
早春的第一个水果是草莓，尤其对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。它的天然抗炎成分可以减少自由基的产生，以保持脑细胞的活性。在这个春困的季节，它还可以帮助提神。
但草莓性凉，一次不要吃太多，尤其是脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的人。
6.生气的症状和危害
第一，大便干燥
症状:由于宝宝的消化系统没有发育完全，当钙的摄入量超过推荐量时，会与乳制品中的磷和酪蛋白结合形成食物堆积，使宝宝上火，出现大便干燥的症状。大便又硬又小，呈栗子状，隔3 ~ 5天就会排便。排便过程延长或排便困难，排便时哭闹是因为肛门受到大便干燥的刺激。
危险:由于患便秘的宝宝排便时感到疼痛，往往会尽可能延迟排便时间，导致大便更干，恶性循环。此外，便秘导致残留在宝宝体内的食物不能及时通过大便排出，长期在胃肠道内产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体容易受到外界病毒的侵害。长期排便不畅，会对以后排便产生心理抵触，形成长期不排便的习惯，以后习惯性便秘。
第二，尿黄
症状:观察宝宝的尿液。如果比平时变黄，重量就少了。这种症状表明婴儿开始生气了。这也是体内水分不足在尿液中的体现，需要采取措施进行调节。
危险:由于内火、出汗、排尿、皮肤和呼吸过程中水分蒸发，水分流失较多，也是粪便干硬的原因。长期短黄尿意味着宝宝身体经常缺水，正常的生理活动和身体发育必然会受到影响。
第三，口舌生疮
症状:上火引起的舌苔、口疮。由于疼痛等不适，不会说话的孩子往往会拒绝进食，容易烦躁，哭泣，甚至不喝水。有些宝宝会时不时地用手去摸嘴附近。如果出现上述症状，就要检查宝宝的口腔黏膜和舌头是否有疮或溃疡。
危险:口疮导致孩子拒绝进食，烦躁不安，甚至喝水。，使宝宝正常的营养供给不足，影响身体发育。另外，如果不注意口腔溃疡的症状，很容易引起口角炎，俗称“烂口”。
第四，睡眠不香
症状:宝宝睡觉时经常烦躁不安，焦虑不安，哭闹，容易惊醒，不断翻动身体，有时还会咬牙齿。如果宝宝没有其他症状，身体不适，可能是因为上火导致的内失调。睡眠障碍。
危害:睡不好导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现愤怒、精神烦躁、急躁、情绪波动等。，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火的问题。最终导致发育迟缓、抵抗力下降、病毒侵袭、感冒发烧等严重后果，影响宝宝正常的身心发育。
五、口香糖的增加。
症状:有些宝宝会出现眼内分泌物增多，尤其是早上起床时，眼角可以看到眼屎，多了会粘在眼皮上。排除这些眼部杂质是由于胎儿脂肪分泌正常或其他病变后，可以初步判断宝宝上火了。
危险:眼睛分泌物(眼屎)过多而不注意清洁，很容易导致病菌的入侵，其中之一就是引起麦粒肿。茎突病，俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。这是一种常见的婴儿眼病。同时中医认为这是由于外感风、热、毒，过度辛辣食物，脾胃积热毒，热毒发作所致。
六，深呼吸
症状:呼吸不是一种独立的疾病，而是身体发出的警告信号。婴儿嘴里的口臭表明孩子可能生气了。宝宝口臭问题要及时判断和排除，采取有效措施。
危险:气息往往代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当、积食有关。呼吸会影响日常生活体验，胃火严重时会同时出现大便干燥等问题，形成上火的恶性循环。