女人35岁了气血不足怎么办？
气血两虚症状:1。脸色苍白，皮肤暗沉。2.头晕乏力。3.皮肤干燥，容易掉头发，容易裂指甲。4.心悸胸闷。5.手脚麻木冰冷。6.食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经量太少。
这样做:大枣补血，每天3次；山楂茶通风；地黄黑豆各一把，开水加冰糖喝补血；黄芪粥汤补气；莲藕促进血液循环。
补气血法2
脾的颜色是黄色的，面色发黄说明脾胃有毛病——本草说:“枣为脾之果，脾病宜食。”为了便于吸收，我们可以把它做成糊状。
做法:大枣(500g)，去皮，加水煮沸，煮成糊状，与红糖混合，放入冰箱保存。早晚服用两次，每次15g。不要吃凉的。坚持下去，脾会重新运化气血，面色会得到改善。
补气血法3
补益气血的玉苓膏:取桂圆肉250g，西洋参15g，糖适量。将龙眼肉捣成泥，西洋参磨成粉，将两种材料与白糖混合在一起，放入密封的瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。
每次取1勺，开水融化后食用。每天早晚1次。此方出自清代名医王孟英所著《情趣饮食谱》。具有很好的补气血、益心脾、补气血、安神益智的功效。
补气血法4
压力大，脾气暴躁，很容易变成黄脸婆，气色差，面部肌肉僵硬。很简单的方法就是:快速摩擦耳垂；经常揉耳垂！摩擦耳垂，直到它变得又红又热，你可能会立即有一种良好的感觉，你的头和脸会变得光滑。耳垂对应人体头部区域，清爽抗衰老。
补气血的方法5
每日揉腹100次，调和气血，益精神——腹部为五脏之官市，阴阳之源。揉腹就是在胸部和骨盆之间来回揉，包括腹壁、腹腔及其内脏。
先将右手大鱼际在胃腔内顺时针搓130次，再向下移动到肚脐处120次，然后用左手整个手掌搓整个腹部120次，最后反过来重复。
补气血的方法6
《内经》说:女人过了35岁，大肠经和胃经的气血就会逐渐不足。因为这两条经络在头面部的头发里都是上行的，一旦经气下降，她的脸就会开始萎靡，头发开始脱落。
所以，想要面色红润，头发浓密，胃肠道的气血是需要补的。常吃山药糯米粥，肠胃气血最长；多敲胃经、大肠经，美容防衰老。
补益气血的方法7
每天练习5分钟甩手的技巧，会让你神清气爽，精力充沛——很多人用这个技巧来治疗神经衰弱、失眠、健忘等。
具体方法:马步，十趾轻抓地面，肛门微抬，舌头伸到上颚。慢慢抬起手臂与肩膀平行，然后自然甩到身后。1次5 ~ 10分钟，1次每天2 ~ 3次。这套动作可以激活三阴手，三阳手的六经，所以可以调理气血，平衡阴阳，升清降浊。
补气血法8
腹部脂肪严重影响气血循环，揉起来很疼，手指下有泡沫。这是垃圾脂肪，不能为身体提供能量，反而影响气血循环。坚持揉捏可以去掉。
坐直，双手从肋骨处充分捏出脂肪，揉三次(前几天疼痛要忍住，一般规律是不疼就不行)，然后往肚脐方向揉，每天两次，每次10分钟。除了胖，坚持是关键！
补气血法9
《劳宫灸》调节假性近视的参考——近视与肝肾不足、气血不足有关。调理时要补肝肾。劳宫穴属于手厥阴心包经，手厥阴心包经和脚厥阴肝经都是表里。
“肝藏血，心藏血。人动则血运于经脉，人静则血归肝。”肝脏开始了解眼睛，肝脏的精气盛衰，直接影响视觉的强弱。艾灸劳宫穴可以促进肝功能，改善视力。
补气血法10
脾好，脸就美——脾胃功能健康，气血旺盛，脸色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人就会无精打采，面色苍白。
脾运化失调者宜用红枣茯苓粥:大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，用粳米煮粥当早餐。能滋润皮肤，增加弹性和光泽。
补气血法11
补气血的方子:每天早上嚼5粒花生，3粒红枣，1个核桃，然后用温水送服，静坐1-2分钟。
长期坚持，滋补气血，效果明显。虽然吃的少，动作简单，但是这里可以说是五行相生，有效补气血！
补气血法12
亚健康饮食:①气血虚弱，免疫力下降:黄芪泡水或炖汤。2面色蜡黄，嘴唇苍白:大枣糯米粥。(3)消化能力下降:经常咀嚼党参，党参能健脾益气。④睡眠质量差:百合、莲子、大枣、茯苓均有养心安神的功效，可煲汤或煮粥食用。
补气血法13
用两个滚烫的手掌压住脸，手指并拢微微向上弯曲，向下向外刷脸几十下，可以让脸有光泽，没有皱纹，看起来像小艾五年。
手、足、足三条阳经都经过面部，尤其是气血充盈的阳明胃经分布最广。所以这种方法可以使气血持久，滋养五脏，早晚各一次，使容颜永驻。
补气血法14
经常艾灸神阙，百病自行消亡——神阙是先天的生命蒂，后天的气舍，经络的总枢，是养生保健的重点。
养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自动消”。艾灸(直接灸或隔姜灸)施于肚脐，利用此穴皮肤薄、灵敏度高、吸收快等特点，借助艾灸热量，调和气血，疏通经络，达到防病、美容、延年益寿的目的。
补气血法15
美丽的秘诀离不开“养血”:古书常说“人参先补气，三七先补血”。
三七还有活血止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，所以经常服用三七可以使气血通畅，美容祛斑。如果皮肤暗沉，有斑的人可以每天吃1-3克三七，拌在水里或粥里，搅拌后喝。