冬天要保暖。注意及时做好头部保暖。

我们都知道冬天比较冷，所以很多人都会在这个时候感到怕冷，所以这个时候一定要选择合适的方法保暖。如果我们总是处于怕冷的状态，自然会影响身体健康。那么这个时候我们该怎么办呢？下面我们来看看冬季保暖的方法。

脸

大家都知道冬天气温变化很大，这个时候会随着暴露在外的身体部位侵入体内，从而扰乱正常的内环境。面部可以说是寒气入侵的主要部位，温度过低引起的寒气会通过面部进入体内，使面部的血管处于收缩状态。所以会带动头部的肌肉组织收缩，这也是导致高血压、脑出血等疾病的主要原因，所以这个时候一定要注意头部保暖的方法。有空经常搓搓脸。首先将双手搓热，然后将手掌敷在脸上，将手中的热气转移到脸上，然后轻轻按压，可以促进脸部的血液循环。我们的血液循环好，自然就可以避免怕冷。

耳朵

耳朵里藏着很多重要的保健穴位，经常揉搓按摩可以起到很好的疏通经络、调理气血的作用。在我们的日常生活中，很多人会按摩我们的耳朵，从而达到很好的养生效果。而且在按摩我们的耳朵的时候，可以用双手的食指从耳廓开始摩擦，可以提起来，促进耳朵的血液循环，从而使耳朵迅速充血发热。然后用大拇指上下按压、摩擦耳朵，直到耳朵感到热为止，这样就可以通过耳朵带动全身感到热，有助于我们的耳朵保暖。冬天要多按摩耳朵，对体质差的朋友更健康。

如果想避开冬天寒冷的影响，平时就要注意保暖的方法，尤其是一些关键部位。以上部位容易受寒，完了要多按摩，保暖。