女性血虚应该如何调理？

血虚的人平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

2.精神康复

血虚体质的人容易精神萎靡、失眠、健忘、注意力不集中。因此，应该努力集中精力进行精神疗养。

3.药物保健

可以经常服用当归补血汤，四物汤，或者归脾汤。如果气血两虚，则气血两补，选用八珍汤。十全大补汤或人参杨蓉汤也可制成丸剂长期服用。

常用的补血中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤(当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤)，都有很好的补血功效。

4日常生活

血虚者应避免疲劳。大脑的血液由心脏供应，我们的血液循环与心脏有关。如果想多了，累了，就花了力气，无疑会加重血虚患者的病情。血虚患者要避免想太多，不要太累。

扩展数据:

通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有其功能正常，才能保证正常的造血。中医认为，南瓜味甘，富含纤维素，是温性食物。多吃可以调理脾胃，润肠通便。此外，忌食辛辣、刺激、过凉的食物，也是体贴脾胃的重要方法。

平时经常吃补血养血的食物，比如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

多吃红色和黑色的食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等。，而且吃的时候要注意控制脂肪的摄入，因为太油腻会影响营养的吸收。

许多中药，如熟地黄、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪等。，可以当汤，也可以当茶。除此之外，这些中药还可以配合补血的食物，做成美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤等，都有很好的补血功效。

参考资料:

人民网-女人血虚吃什么？最补血的五种食物是什么？