胃食管反流饮食应该注意什么

近年来，由于饮食结构的改变，胃食管反流的疾病有所增加，如果要彻底治愈疾病，需要合理的保健。接下来介绍胃食管反流饮食中需要注意的问题，大家要多多注意，帮助胃食管反流病早日摆脱。

少吃什么食物:少吃延缓胃排空的食物。胃排空延迟会增加反流的机会，导致腹胀、嗳气等各种不适，所以吃饭时要注意。延缓胃排空的食物有年糕、元宵、发酵米酒、粽子等。少吃对胃黏膜有明显刺激的食物，不吃大蒜、糖果、大葱。另外，不要吃受咖啡、浓茶、酒刺激的食物。这类食物主要是太冷、太热、太辣、太酸、太甜。少吃粗粮、坚果、膨化制品、零食。这些食物还会刺激胃黏膜，增加反流的机会。

应该吃什么食物:选择清淡、松软、易消化的食物，有助于减少反流的机会。吃一些面食，比如馒头、面条，吃纯肉馅的包子、饺子。你也可以吃瘦猪肉、鸡肉和鱼。

少吃什么食物:普通的蔬菜水果不会引起或加重反流，但要注意食物的量。韭菜、香菜、蚕豆等引起上火或疾病复发的蔬菜要适当选择。香蕉、甘蔗等水果会太凉，太甜。注意选择。蔬菜水果选择不当会引起或加重反流。为了减少反流的机会，要注意补充营养，选择食材。

胃食管反流饮食要注意什么大家都看到了。据说合理的饮食有利于减少反流。另外，为了减少反流，饭后尽量不要做剧烈的活动，选择轻松舒缓的方式做活动，不要马上做一些运动，会加重反流。