吃什么有利于排毒

1、西红柿:性微寒，味甘，生津止渴，凉血养肝，清热解毒，治疗高血压和坏血病，预防动脉硬化和肝病。西红柿中含有的有机酸能软化血管，促进钙、铁的吸收，对肠黏膜有收敛作用。

2、草菇:维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力。有排毒功能。比如铅、砷、苯进入人体后，能与之结合形成抗坏血细胞，随尿液排出体外。它能减缓人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的最佳食物。

3、苦瓜:能泄心中之热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法是凉拌。凉拌可以很好的保留苦瓜中所含的维生素。如果用爆炒的方法，这些维生素在爆炒的过程中会流失，而且爆炒后油的含量比较高，所以人吃后会摄入更多的油，不能起到降火的作用。

4、黑木耳:黑木耳中含有的多种矿物质元素还能使体内各种结石发生化学反应，剥落、崩解，不断脱皮、收缩，然后通过管道排出。此外，黑木耳中还含有大量具有清血解毒作用的生化物质，对人体健康有益。

5、洋葱:洋葱能改善胃肠张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良引起的厌食有明显疗效。洋葱中含有少量的棉子糖，是一种功能性低聚糖。棉子糖能增殖人体双歧杆菌，起到通便、降血脂、降血压的作用。

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