精神不足怎么锻炼？

生活是为了享受。只要有足够的能力养家糊口，就不要太辛苦。我们应该放慢脚步，让自己学会享受生活，对整个人的状态做出最好的调整，给人一种亲近的感觉。

2.让自己自信起来。

自信的人最美。有些人特别注重自己的外表，把自己打扮得很漂亮。但是接触一段时间后，所有的坏习惯和负能量的东西都一目了然，因为没有内在的修炼，美丽是不会长久的。

3.加强体育锻炼。

如果一个人长期处于工作状态，或者不能坚持体育锻炼，会使整个人的精神状态崩溃，这是不够的。所以，再忙也要适当运动。

扩展数据:

一种恢复能量的方法

1，晒太阳。

日光浴10分钟可以快速增加体内健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。

2.爬楼梯。

美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布施塔特(Christine Gebstadt)博士表示，爬楼梯10分钟是一种很好的心脏保护运动，可以提高心脏活力，让你更有活力。

3.填字游戏。

觉得无聊的时候，花10分钟做填字游戏之类的脑力游戏，有助于激发精力。

4.伸展你的四肢。

克利夫兰诊所的专家坦尼娅·爱德华兹(Tanya Edwards)博士表示，久坐后身体会感到僵硬，拉伸四肢有助于改善一直处于一种姿势的肌肉，消除不适感。此外，站起来、坐下来抱臂耸肩也有助于全身活动。

人民网-恢复你精力和能量的20招。