调查显示，青少年很难做到每天锻炼一小时，那么年轻人如何“保持健康”？

年轻人应该有合理的作息时间。困扰年轻人健康的最大敌人就是熬夜，所以必须多参加运动。健康的生活来自我们的运动。当身体处于静止状态时，每天都是这样。如果时间长了，会影响健康。如果你想放松，你必须运动。养生方法有散步、慢跑、健身等。

学习再忙，饭后百步走，活到九十九。这句老话给我们一个信息，步行对你的健康有好处。很多年轻朋友说学习压力很大，每天都很忙。为了应付各种考试，他们需要每天都做好准备。当他们有时间的时候，他们想补觉，不想锻炼。然后，散散步。散步有助于消化，也有助于保持身心愉悦。走路肯定是有氧运动，而且不是特别剧烈，大家都能接受。

慢跑我有一个文艺朋友，坚持慢跑多年。他身体健康，充满活力。三十多岁的人看起来像18的男生。这就是慢跑的好处，可以让我们每天保持精力充沛。作为青少年，虽然学习压力很大，每天锻炼不足一小时，但能坚持慢跑30分钟，对我们的肺、心脑血管都有好处。年轻的朋友可以试试。当我们学习累了，我们可以在操场上跑一跑，这样可以缓解学习压力，增强身体免疫力。

健身很多高校都有健身房。健身的好处有很多，可以保持身材苗条，身体排毒，增强体质。很多健身的朋友身材都很好，很多年轻的朋友喜欢参加健身运动。还没加入的不妨加入，为我们的健康保驾护航。

健康就像理财。不理财就不理你。同样，你会忽视健康，健康也不会关心你。青年强，中国强！中国的未来取决于你，所以青少年必须有一个好身体。