寒露节气的保健事项

寒露是秋季的第五个节气，标志着秋季正式开始。此时气温逐渐下降，空气变得干燥，人容易感到寒冷不适。因此，保暖成为寒露节气保健的重要方面。

首先，注意保暖。在寒露季节，气温逐渐降低，尤其是早晚，气温可能相对较低。所以要及时增加衣物，尤其注意增加外套、毛衣等保暖衣物，保持身体的温暖。同时要注意脚部保暖，穿保暖的袜子和鞋子，避免脚冷。

其次要注意饮食的保暖。在寒露季节，应选择温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等。这些食物可以增加身体的热量，帮助身体保暖。另外，要多喝水，保持身体水分平衡，这也有助于身体保暖。

最后，要注意居住环境的保暖。在寒露季节，要保持室内温度适宜，不要让室内温度过低，以免影响身体的保暖效果。同时要保持室内空气流通。晚上睡觉的时候，要注意保持房间的温暖，以免影响睡眠质量。

寒露的习俗:

1，正在攀升:

爬山是寒露节气期间的习俗，意为“步步为营”。爬山一方面可以欣赏秋天的美景，感受大自然的壮丽景色，另一方面也可以象征人们追求成功和进步的愿望。爬山的习俗成为寒露节气后人们迎接新年和新挑战的新起点。

2、喝菊花茶:

每个季节都有适合其精神气质的花。农历九月，又称菊花月，是菊花月。与大多数春夏开花的花不同，菊花是反季节花。霜露越重，开得越艳丽。寒露三期“菊花开始开花”是指菊花一般在这个时候开放。菊花是寒露季节最具代表性的花，随处可见。此外，由于临近重阳节，一些地区还有喝“菊花酒”的习俗，所以重阳节也被称为“菊花节”。

以上内容参考百度百科-寒露。