孩子们总是害怕夏天出很多汗。喝什么凉茶比较好？

夏天很热，许多成年人受不了，更不用说的孩子们。对于家长来说，更重要的是注意宝宝夏天是否太热。如果出汗多，最好喝点金银花茶或者菊花茶之类的凉茶。

1，孩子夏天喝金银花茶

中医认为金银花性寒味甘，在古代是清热解毒的良药。现代医学研究证明，金银花具有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉肿痛、红眼病、外科皮肤溃疡、丹毒等疾病。炎热的夏天，金银花可以清热、消暑、解暑。对夏季儿童糠疹等疾病的预防也有很好的效果。可以单味泡，也可以泡茶泡。

2.孩子们在夏天喝菊花茶

菊花具有辛、甘、苦、微寒的特性，有凉风、清热、解毒、清肝、明目的作用。现代药理研究证实，菊花具有明显的解热、降压作用，可用于治疗肝火失调引起的感冒、头痛、眼睛肿痛等症。菊花不仅能解暑，还能治头晕、昏厥、中暑。可用于治疗和预防暑热引起的头痛、红眼和疖子。白菊花，黄菊花和野菊花都可以浸泡在一种味道或茶中。

3.孩子们在夏天喝荷叶茶

中医实践表明，荷叶提取物和汤剂具有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是将半片荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后冷却，供后人饮用。

4.孩子们在夏天喝百合茶。

百合含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁等微量元素，具有很高的药用和食用价值。泡茶时，每次取百合2-3克，放入沸水中煮约10分钟。茶叶泡好后，色泽金黄，味道苦涩。可用于清火、清凉、润肺。这是夏天最好的饮料。

对于孩子来说，相比饮料，冲泡的凉茶更适合他们喝，既能祛上火，又能强身健体。