谷雨过后，湿度大。喝莲子、茯苓、健脾茶降压祛湿。

中医认为，脾胃运化水湿，当身体受到湿邪侵袭的时候，特别容易导致脾胃的运化功能受到影响，也就是我们日常所说的湿重。再加上我们现代人经常熬夜，吃冷食，工作压力大，所以脾胃寒湿就成了一种“常态”。

对于各种关节疾病的患者，比如类风湿性关节炎，更要注意湿邪的问题。

祛湿的关键在于健脾胃，脾胃好，湿气无处藏。

谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，潮湿的环境容易使湿气侵入人体，引起食欲不振、身体沉重、头重脚轻、关节肌肉酸痛等症状。

健脾茶

食材:莲子、茯苓各3元，白扁豆1元。

做法:加入1000毫升水，煮沸10分钟，即可当茶喝。

功效:如果你面色蜡黄，吃不下或者吃一点就有饱胀不适的感觉，大便软而稀，容易腹胀，就非常适合喝这种茶。

此茶中茯苓利水，再加上莲子、扁豆，能把体内的水分湿出来。

有些食谱会加薏米，这里不是特别推荐，因为薏米性寒，有些灸友脾胃太弱，喝薏米受不了，结果适得其反。

注意事项:

1，不可替代的药物

以上的茶都不能作为药物的替代品。如果身体状况已经很严重，建议找当地专业医生咨询。

2、适量饮酒，不喝浓茶。

五谷雨茶虽好，但一定要适量饮用，切忌贪多。正常人每天喝3 ~ 5杯为宜，建议中老年人饭后一小时喝三杯，茶宜清淡。喜欢喝浓茶的人，最好每天喝1 ~ 2杯浓茶。

3、茶水温度适宜

饮用时，宜饮温茶，不宜饮过热、过烫的茶，否则会对咽喉、食道、胃产生强烈刺激，可能引起这些器官的粘膜病变。

凉茶和冲泡时间过长的茶不宜饮用，因为凉茶有寒凝、痰积等副作用。

谷雨季节，艾灸的朋友们要注意日常卫生，这样身体免疫力自然没问题！