中医保健！六字公式是什么？

“六字诀”是指人们运用古人养生经验配合呼气时发出的“嘘、呵、呼、丝、吹、嘿”六字音。通过这种呼吸和声音的协调，达到平衡体内阴阳的目的，是一种锻炼方法。这是更深层次的功法。它属于“内功”中的初级音法，掌握得好可以消除内伤。

强调深呼吸，先呼吸再吸气。也就是说，呼气时，以“嘘、呵、呼、喘、喜”六个不同字的发音呼气，造成胸腹部不同的压力，分别作用于肝、心、脾、肺、肾、三焦。通过意念和动作的屈伸结合，引导体内气血沿经络循环，从而达到疏通经络、解毒散结、调节人体阴阳气血亏虚的功效。