喝什么水可以补气血？

玫瑰花红枣西洋参补气茶功效:玫瑰花性温味甘，有理气解郁、疏通经络、活化美容的功效；红枣含有丰富的铁和维生素，有补血补气的作用；西洋参有补气养阴的功效，适合气阴两虚的人饮用，所以这款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血，滋润皮肤。

2.红枣枸杞茶

红枣枸杞茶功效:增加血氧含量，滋润气血。6颗红枣和10枸杞，用清水冲洗干净，然后放入杯中5分钟即可饮用。吃完了，枣和枸杞都可以吃。

3、核桃桂圆红枣茶

核桃桂圆枣茶功效:核桃仁能健脑，治疗神经衰弱，还能益气养血。桂圆适用于心脾两虚、气血两虚；大枣有补气血的功效。所以把这些一起冲泡，可以补益心脾，气血。

扩展数据:

1.主食和豆类的选择。选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。

2.蔬菜的选择。可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等富含B族维生素的食物。富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物如黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等。

人民网-适合女性补气血的食物和茶