道教创始人老子是如何养生的？
净化心灵，限制欲望
保健专家一直认为，要想健康长寿，不仅身体要健康，精神也要健康。比如明代的养生家郜琏说:我老婆只知道修身养性，不知道修身养性。她只知道爱身体，却不知道爱上帝。她不知道身体载着上帝的车，上帝去人就死，车输了就跑。？这句话的大意是，人只知道保养身体，不知道保养精神。他们只知道保养身体，却不知道保养精神。他们不知道身体就像一辆有灵魂的汽车。鬼魂走了，人就会死。如果车坏了，马就会跑掉。由此看来，要想健康长寿，不仅要关注饮食、睡眠、生活环境等物质条件，更要关注人的思想、情绪等精神条件，二者缺一不可。
老子详细而深入地阐述了精神状态。他说:？灾难大于不满，责备大于欲望。？也就是说，祸不单行，罪不单行。如果人们想要他们看到的，那将是一场灾难。
为什么会这样？他补充道:？谁亲近你的名与身，谁比你的身与货，谁得了或死了就有病？所以，很爱你会付出很大代价，隐瞒太多会导致你厚死，知足不丢人，知足不危险，还能长久。？虚荣和生活哪个更善良？生命和财产哪个更重要？得与失哪个危害更大？所以过度的爱，必然导致更大的开销，越储越多，必然越亏。这句话的中心意思是，如果你想要某样东西，你就得付出一定的代价。贪得无厌必然导致精力消耗过多，对身体有害。
老子主张？绝望空虚，想的少，想要的少？。在他看来，人的生命是由男女的性活动引起的，性活动来源于人体的本质。精是人的生命之源；细脚，则命强；精衰则命弱。如何保存精子？就是淡泊空虚，想的少，想的少。这一思想为后世医家和养生专家所推崇。这一重要思想在《老子》一书中有广泛论述，如？简单一点，想的少一点，想要的少一点？。意思是外表单纯，内心单纯，少一点自私，少一点欲望。？灾难大于不满，责备大于欲望。所以知足常乐往往就够了。？也就是说，没有比不满足更大的灾难，也没有比贪得无厌更大的罪恶，所以懂得满足这样的满足总会得到满足，以满足来养生的想法也就由此而来。
老子一再强调？简单朴素，自私自利？意思是外表单纯，内心单纯，减少自私和欲望。他说他想要？不责备你会得到什么？就是不看重稀有商品，但是？争取一下？就是不要和别人争什么，以免造成精神压力，损害身体健康。
强调保持中心。
老子说了？与其说多了让自己穷，不如保持中庸。意思是说多了也不行，还是保持适度为好。他还说？风不停，雨不停？意思是风不能一直吹，雨不能一直下，还是放在中间比较好。
我觉得应该是吧？什么，奢侈品，还有泰国？这意味着我们应该摆脱那些极端的，奢侈的和过度的东西。他自找的？方而不削，廉而不糗，直而不骄，亮而不炫？意思是方而不僵而不勉强，有棱而不挠人。正直无所顾忌，光明无耀眼之光。也就是说，不要过度，这样才不会吃亏。
如果你不这样做，会发生什么？他说？强束不得死？施暴者自然死亡。再说一遍？去编号，不？追求太多荣誉就意味着没有荣誉。所以，他认为这样最好？不想如玉，似石？就是最好不要想做贵玉，也不要想做廉价石。
遵义保健
老子在阐述自己政治哲学观点的同时，也是对的？为了健康安静？做了微妙而深刻的描述。比如老子说:要空，要静，凡事同心，我就回头。一切都要追根溯源。毕竟很安静。？这句话的意思是:尽量让自己的头脑空静，保持安静；万物都在生长发育，我观察它们的周期。虽然事情变化很大，但都回到了起点，这叫什么？安静？。这已成为后世经常引用的最古老、最经典的养生格言，也为健身气功练习者在练习过程中达到放松、自然的要求提供了很好的指导作用。
从老子的诸多论述来看，他是否以气功锻炼为开悟？陶？以一种重要的方式。他说:？往往没有欲望去看它的奇妙，往往有欲望去看它的精妙。两者同名，被称为玄机，玄机，玄机，一切奇妙之门。？这句话的大意是，人们往往能从看不见的地方看到万物的精妙，从摸得着的地方看到万物的终极。两者不同，各有出处，都是深远的，深远的，深刻的。它是所有微妙事物的大门。然而，如何才能观察到这些奥秘呢？也就是说。愤怒导致柔软？然后呢。清理谜团？为了做这件事。气功方面，只有把意念放在腹部，保持安静，才能看到？陶？终极改变，懂吗？陶？神秘莫测。当然，随着时代的发展。健身气功已经发展成为一项独立的民族传统体育运动，不再有人追捧？成仙得道？目的，但我们仍然可以批判地从先贤的论述中汲取有益的营养。
此外，《老子》中还有一些内容与气功锻炼的具体方法直接相关。比如他说:清空心脏，强化腹部，削弱意志，强化骨骼。？换句话说，练杂技要排除杂念，守腹，弱化欲望，强健筋骨。同时强调？堵它，关它的门，劝阻它，解决它的纠纷？。意思是练武的时候要排除杂念和外界干扰，洁身自好，排除纷争，为了健康保持安静。这可以说是健身气功最古老的一招，排除杂念，引其入静。具体来说就是练习的时候要加强腹式呼吸的锻炼，可以更好的达到强身健体的目的。
从上面可以看出，老子的养生之道强调，要养生长寿，就要静。他的观点也被中国古代养生专家甚至道家、儒家所继承，如庄子、抱朴子、孙思邈甚至苏东坡、白居易、陆游等，在他们的著作中都有类似的记载流传下来。所以，老子不仅是伟大的哲学家、思想家，也是伟大的养生家。
小心点
老子说:生命的期限是100年，照顾得好的人可以活得更久。这就像蜡烛燃烧的时间长短不同，一个大的核心和一个小的核心。一个人大声说话，小声说话；力气太大，精神少；脾气暴躁和从不生气会有不同的后果。所以，我们不应该为没有成就而烦恼，也不应该追求名利随波逐流。淡泊无为，空气自然充盈。他把这些叫做？长生不老药？。
老子讲了两种养生之道。他认为擅长养生的人不进？死亡？，还有那种食物营养，奢侈淫荡的养生法，是吗？往死里搬？。人应该？出生？，应该不会吧？死掉？。
老子认为，人从生到死，十分之三可以长寿，不被烦恼和情欲所损害；他们中的十分之三因为安逸和财富过早死亡；本来可以长命百岁的人，有十分之三因为行动不慎而非正常死亡。为什么人都活不长？那是因为有些人过度滋养自己，生活奢侈。善于养生的人，如果懂得谨慎行事，是可以避免灾难的。
老子的养生理论具有深刻的哲理，被后人不断继承和发扬，丰富了老子的养生理论。老子的养生理论和神仙提倡的长生不老思想，还有杨朱的？桂生？这个理论是完全不同的。老子的哲学思想对后世思想界、教育界、医学界、武术界影响深远。他的？天人合一，淡泊，少想虚无？、?内容？、?节制，良好的护理和定期锻炼？他的气功养生思想和方法对现代人的养生保健仍有指导意义。