每天靠墙站20分钟能把腿伸直吗？
这是最简单的塑形，而且日常生活中也要注意中医，尽量不要过多的跷二郎腿，有空的时候把腿往下压，也可以在膝盖上放一些自己能承受的东西，这样腿就能变得更直。(之前花样游泳队经验)
一天两次靠墙站3分钟能长高吗？如果想通过运动长高，建议以跳高、单杠、游泳、篮球、排球为主，有助于脊柱的发育，促进四肢的生长，使人体长高。
打底裤可以每晚靠墙站20分钟矫正腿型吗？会有一定的效果。你应该坚持下去。平时要多注意一些不良的走路姿势，比如走路时盘腿而坐，跪着跷二郎腿，都会加重腿型。你必须克制这些不良的走路姿势。
每天站在健康桩子上20分钟可以吗？可以，但是这个比坚持要贵，不然没效果！今天不能忍受1小时，明天要忍受10分钟！
孩子绑腿可以使腿变直吗？练两个直腿
问:我是银行职员。我在办公室工作了很长时间。我身材苗条，身体也还可以。困扰我的是我走路的时候腿总是弯曲的，影响了体态的美观。为此，我想冒昧地问一句:有什么办法可以纠正这个问题吗？
答:你说你走路的时候腿是弯的，很丑。我觉得跟整天坐着工作，缺乏运动，腿部肌肉无力，穿高跟鞋，经常让腿弯曲有关。别担心，经常做下面的体操可以帮助你纠正这个缺点，解除你的烦恼。
1.跪下，双手向前，双膝并拢。抬起脚后跟，然后快速伸直双腿，尽量让脚后跟着地。还原。反复做。这个练习就像小猫拉伸一样。初期训练做3-4次，逐渐增加到8-10次。你会在练习的第二天感到肌肉酸痛。别担心，这是你正确动作的自然反应。
2.仰卧，双臂平放在身体两侧，双腿并拢快速弯曲至胸前，然后伸直双腿慢慢下坠，看着膝盖。重复5~8次。屈膝时吸气。
3.直立，双脚分开(为了降低刚开始训练的难度，双脚之间的距离可以稍微大一点，然后逐渐减小)。上身向前弯曲，手掌尽量接触地面，膝盖伸直。刚开始可能不成功，但是渐渐的手掌可以触地了。重复5-8次。上身前倾时呼气。
4.仰卧，右腿屈膝，左手抓住右脚，右手压右膝，右腿伸直。然后右腿再次弯曲伸直，重复几次。左手始终抓住右脚，右腿伸直时右手用力压右膝。换左腿，同样做。如果伸直膝盖有困难，可以稍微抬起身体，但每次都要尽量把膝盖完全伸直。
5.“跨栏”练习。坐在地上，左腿向前伸展，右腿屈膝，大腿与大腿成直角，双臂水平抬起。数到L，向左转，身体前倾，用右手5个手指尽量触碰左脚趾，左臂用力。；数到2，上体抬起，双臂水平向两侧伸展，重复3-1o次。然后向前拉伸右腿，反方向做同样的动作。初次练习可以做三次。均匀呼吸，转身时呼气，恢复时吸气。
怎么才能把腿伸直？这里只介绍一些简单的方法，不可能对矫正我的腿有显著的效果。但是通过一些锻炼，可以让自己走路的姿势不那么别扭。而且任何方法都需要很长时间才能得到结果。
方法/步骤
1，压腿是矫正腿型最简单的方法之一。一般来说，有几种有效的压腿方法可以矫正腿型。首先是侧压腿。侧压腿和侧压腿主要是通过对腿部施加侧压力来改变腿部的侧向柔韧性。所以对O型腿的腿型更有矫正作用。
2.另一种压腿法是正压腿，即坐在地上，双腿伸直，紧贴地面。如果腿型不正，可以把手放在上面，适当用力。这样压腿更适合腿部塑形，可以长期坚持，然后聚在一起活动。
3、压腿不能勉强自己，尤其是腿型比较勉强的，要循序渐进，不能急于求成。而且形体训练是一个漫长的过程，需要有一个正确的态度。一般压腿只需要让他的腿有拉伸放松感就可以了。然后压腿可以在运动后放松。
4.适当增加跑步等运动，压腿后可以做一些跑步。同时，跑步或走路时注意使用正常姿势。这主要是锻炼走路姿势，减少对腿型和走路姿势的不良影响。
5、一些锻炼方法，对于腿部锻炼，经常使用一些方法。比如站直后，尽量把膝盖并拢。然后做深蹲。每次深蹲，膝盖的位置都会受力。注意双膝用力并拢。
6.如果腿型是病理导致的，最好找医生矫正腿型，因为病理导致的变形是一个长期积累的过程，一般的方法很难达到有效的效果。
7.病理性腿型有时与某些营养物质的丢失或吸收失败有关，可以遵医嘱适当进行食疗。
方法/步骤
1
靠墙站着，腿伸直。每天站半个小时，持之以恒，腿会慢慢变直。
2
轮滑是对腿部的一种锻炼，是腿部的一种锻炼。既能减少腿部的脂肪，又能让腿部变得笔直美观。
三
平时坐姿端正，没有不雅姿势，比如跷二郎腿。
四
如果平时穿高跟鞋，腿会显得直。
五
双腿伸直，并拢，坐着。这时候可以看书聊天。只需做二十分钟，长期有效。
拉韧带能拉直腿吗？有帮助，但是拉韧带主要是柔韧性。如果平时腿不直，应该是膝盖的问题。你的膝盖太硬了，要多活动。没事就把膝盖转过来，用手多压压。当然，按叉也能帮到你。毕竟伸直腿是有帮助的。
双腿向上靠墙，每天10分钟，多少天能瘦20斤？这个动作根本没用，更不用说瘦腿，而且还是20斤。很简单。...