冬天如何避寒，注意身体健康？

2.适当的运动，适当的运动对身体有好处，比如慢走，跳广场舞，在家做拉伸运动。

3.注意饮食。冬天可以吃些温性的东西，比如羊肉汤、黑豆、肉类、蛋白质、蔬菜水果，少吃寒凉的东西。多喝热水。

4.泡脚。每天晚上泡脚真的很有用。可以放姜片或者自己买药袋。泡脚可以让你在出汗的时候晚上睡得更好，还可以祛湿驱寒。

如果有感冒的迹象，及时吃药，不要拖延，防止病情加重。

6.出行时，如果早晚骑车，一定要装备齐全，手套、护耳器、防风罩都安装好，还要注意骑行安全。