月经期间适合喝什么汤？

很多女性认为经期应该吃些温性的东西，比如红枣、阿胶补血。其实这是一个非常笼统和错误的观点。“妇科专家说，经期的饮食很有讲究，吃对了可以起到滋补养生的作用。月经前，气血要及时调和。你不能吃太烫的食物。可以拿一点铁枫斗，猪排，山药(健脾和胃)，当归，莲藕(补铁)，海带(化痰利尿，通便解毒)。我们来了解一下女人经期喝什么汤？女性每次来月经，大都会表现出抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。特别是对于月经过多的人来说，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，在每次经期都会流失，所以女性在这个时候最需要。要补充一些对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

1，山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15g，桂枝5g，红糖30g。制法:将山楂肉、桂枝放入砂锅中，加入2碗清水，用文火煎至L碗时，加入红糖，拌匀，煮沸。功效:具有温经通脉、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。

2、莲藕饮料

材料:鲜莲藕500克、鲜白萝卜50克、鲜旱莲草50克。做法:洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。

3、生姜大枣红糖水

材料:干姜30克，大枣30克，红糖30克。做法:将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。

4、月季花茶材料:夏季或秋季采摘的月季花，花蕾呈紫色半开，花瓣不散，香气适宜，泡而不茶。功效:具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经。5、姜汁薏米粥

材料:干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法:将前两味加水煎煮取汁，薏苡仁粥煮八分熟，加入姜、艾叶汁煮至熟。功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

6.喝韭菜汁和红糖

材料:新鲜韭菜300克，红糖100克。做法:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加入少许水，煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中即可食用。功效:具有温经益气的功效。适用于气血两虚的痛经，能使皮肤红润光滑。

7、黑木耳红枣饮料

材料:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。大枣去核，两味加水煮沸，去渣服用。功效:具有补中、养血、止血、美肤、养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体虚者。

8、乌梅红糖饮料

材料:乌梅15g，红糖；30克做法:将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1碗半水，煎至剩半碗，去渣温服。功效:具有补血、止血、美肤、悦颜的功效。适用于青春期月经过多或功能性子宫出血。

9.雪鸡汤

原料:党参15g、鄂参1.5g、雪莲3g、薏苡仁1000g、母鸡1000g、姜、葱。方法:将峨参切片，党参、雪莲切段，装入纱布袋中，另装入其他袋中。将鸡肉放入锅中，加入适量的水，然后放入药袋，姜葱，大火炖。水开后文火炖，捞出鸡块，将煮好的薏苡仁撒在锅里，加入药汤和盐。分次吃。特点:补肾壮阳，健脾利水。适用于脾虚寒凉所致的腰膝酸软、阳痿、月经不调。

10.蘑菇稀肉汤

原料:瘦猪肉100克，蘑菇20克，盐20克，洋葱10克。做法:将瘦猪肉切片，香菇用温水浸泡，洋葱切碎。用葱花、盐和水炖瘦猪肉和蘑菇，等肉熟了再吃。特点:猪肉滋阴润燥，香菇祛瘀，同食，益气血，平肝解毒，壮阳润肤，月经不调。

11.贻贝冬瓜汤

原料:冬瓜500克，蚌肉250克，黄酒适量，葱、姜、精盐、味精适量。方法:蛤肉加少许姜汁备用。冬瓜去皮切片，加入贻贝肉，黄酒煮20分钟，调味，撒上葱花，淋上猪油。特点:此汤具有清热、燥湿、利尿的功效，可治疗月经不调、湿热带下。

12.竹荪肝膏汤

原料:猪肝250克、竹荪7.5克、生姜9克、葱5克、绍兴酒15克、精盐4.5克、味精1克、清汤1000克、蛋清1.5克、胡椒粉1.5克。方法:将竹荪用温水浸泡，去蒂，切成小花瓣，清水冲洗干净，放入汤锅浸泡一次，捞出。选用黄色细沙猪肝，去筋膜，放在案板上，用刀背打成糊状，放入碗中，加入清汤150g拌匀，过稀汤去渣，留肝汁，姜片(拍松)和葱段在肝汁中浸泡片刻，取出，加入蛋清、精盐65438+7.5g和胡椒粉0。将炒锅放在大火上，倒入850克清汤，加入3克精盐、1克胡椒粉和7.5克绍兴酒，烧开后加入竹荪竹荪和味精，出锅后放入大汤碗中，然后取出肝糊，用竹签轻轻划糊四周边缘，捞出放入竹荪竹荪汤中。特点:肝糊嫩滑，竹荪酥嫩，汤汁清亮可口。补肝养血适用于肝血不足，面色萎黄，头晕目眩，耳鸣如蝉，四肢麻木，月经稀少或闭经。

13.山药羊肉汤

材料:羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g，味精和胡椒面。方法:将羊肉的筋膜切开，洗净，切几下，然后放入开水锅中焯一下血。姜、葱洗净，捣碎备用。将山药切成0.2cm斜切片，与羊肉一起放入锅中，注入适量清水，加入姜、葱、花椒、料酒。先大火烧开，撇去泡沫，小火煨至熟，取出羊肉放凉。特点:鲜香、清淡、适口。补脾胃，益肺肾，治疗厌食、便溏腹泻、肺虚久咳、妇女白带过多、儿童营养不良等。

14.猪肝菠菜汤

原料:猪肝1OOg，菠菜1OOg，精盐，味精，黄酒，姜片，胡椒粉，水，水750g，香油5g。制法:猪肝切成小薄片，菠菜切成2cm的段，用开水冲干净备用。锅里放清汤。汤烧开后，倒入猪肝、菠菜，加入少许盐、黄酒、姜片、花椒水、味精。汤烧开后，将猪肝、菠菜捞出放入碗中，撇去汤内浮沫，倒入少许香油，倒入碗中。特点:汤淡，肝嫩，菜鲜。菠菜含铁丰富，有很好的生血止血作用。猪肝可以养肝养血。两者都可以利尿明天，清热解毒，对各种贫血都有很好的滋补食疗作用。

15.贻贝猪蹄汤

原料:猪蹄(蹄)750g 1、淡菜30g、黄酒、葱、姜、精盐、味精。方法:用黄酒浸泡贻贝。将猪蹄放入沸水中汆烫片刻，刮去浮皮，洗净，用刀沿软锉在蹄骨下切开，摊开，横着切去骨头，水烧开后放入，再烧开撇去沫，放入姜片、葱结、淡菜，煮少许黄酒，文火炖至酥烂。特点:此汤有益精血、补虚益肾、调经之功效，可治疗血虚引起的月经不调、白带增多。16.猪肝豌豆苗汤

材料:猪肝50g，豌豆苗25g，麻辣汤，酱油，味精，盐，香油。方法:将猪肝切片，用冷水浸泡，再次洗净。将麻辣汤放入锅中，加入酱油和肝片，煮沸后撇去浮沫，加入豌豆苗、味精和盐，淋上香油。